.png){kind=logo}
Jste na ketonové dietě a bojíte se jednotvárnosti jídel? Ať už jste koupili KetoMix dietní programy nebo samostatná jídla, rozhodně nemusíte. Ketonová dieta KetoMix totiž nabízí širokou variabilitu základních surovin, ze kterých buď během pár minut připravíte chutné jídlo podle návodu na obale anebo z nich můžete vykouzlit nepřeberné množství receptů. Proteinová dieta rozhodně není nuda – alespoň ne pro ty, kteří chtějí vařit a naučit se jíst zdravě i po dietě. Inspirujte se našimi recepty na keto jídla, která zvládnete snadno připravit i vy.
Než se do vaření pustíte
U všech receptů najdete informace o tom, jaké KetoMix produkty budete potřebovat a co k nim přikoupit. Klasicky jde hlavně o zeleninu, oleje, sušená masa, ořechy nebo dresinky. Většinu z toho pořídíte u nás. Recepty jsme pro vás rozdělili tak, abyste věděli, pro jakou fázi diety jsou vhodné. Pokud tedy s ketonovou dietou začínáte, vybírejte keto recepty ze sekce pro 1. fázi.
Ke ketonové dietě neodmyslitelně patří zelenina. Pamatujte, že jí byste jí denně měli snít půl kila až kilo. Pravidlo jejího použití je jednoduché. Pokud možno se při ketonové dietě vyhýbejte druhům zeleniny, která má jinou barvu než zelenou a bílou. Čím více je zelenina barevná, tím více sacharidů obsahuje.
Jaká zelenina je pro ketonovou dietu nejlepší?
Saláty, zelená paprika, okurka, cibule, česnek, kedlubna, bílé zelí (i kysané), cuketa, květák, brokolice, kapusta, čínské zelí, chřest, ředkvičky, špenát, fenykl, řapíkatý celer, zelené fazolky, lilek nebo pórek.
Co dalšího se vám při ketonové dietě bude hodit?
- Ořechy a semínka
- Kvalitní oleje
- Houby
- Bylinky (ať už sušené nebo řezané)
- Koření
- Dresinky
- Konjakové přílohy
- Něco na zub, když vás bude „honit mlsná“
Staňte se mistrem v low carb vaření
Všechny recepty, které u nás najdete, jsme osobně testovali. A tak, když se jich budete držet, brzy přijdete na to, že keto vaření není žádná věda. Nebojte se improvizovat, měnit suroviny, používat bylinky a koření a vymýšlet vlastní variace jídel. Vaření a hubnutí, to má být hlavně zábava. A vařit podle nich můžete, i když ketonovou dietu nedržíte a nechcete být v ketóze. Každé jídlo, které má nižší energetickou hodnotu a méně sacharidů, se počítá.
Důležitá je pravidelnost
Každá dieta má svá pravidla. Ketonová dieta KetoMix není výjimkou. Jíst byste měli 5x denně po 2 – 3 hodinách. Proto jsme pro vás připravili sekce, abyste vše lehce našli:
- keto snídaně
- keto polévky
- keto hlavní jídla
- keto saláty
- keto dezerty
- a recepty pro různá důležitá období, jako jsou třeba Vánoce nebo Velikonoce
Ketonová dieta je jednou z nejpestřejších diet, co se jídla týče. Pokud jí dodržujete správně, tělo si na stav ketózy zvykne a odmění vás tím, že budete plni energie a nic vám nebude scházet. Bez obav si můžete dát keto sušenky, low carb chipsy, pizzu, speciální čokoládu, džemy se sníženým obsahem sacharidů nebo víno, které je vhodné pro ketonovou dietu. To vše pořídíte u nás.
-3.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
 (1).jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpeg)
.jpg)
_(1).jpg)
_(1).jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
_(1)_(1).jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
-1.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.png)
