Zapečený lilek
30 minut
1 porce
Od 1. fáze
Fit oběd/večeře
Máte v ledničce zeleninu na posledním tažení, ale nechcete ji vyhodit? Recept na plněný lilek je pro tuto situaci ideální. Navíc tělu dodáte velké množství vitamínů a pro tělo potřebnou vlákninu.
Recept je vhodný od 1. fáze diety. Ale nezapomeňte, že tímto receptem nenahrazujete žádné z pěti denních jídel. Tento pokrm můžete přidat k dietě KetoMix jako jídlo navíc.
Co budete potřebovat na 1 porci:
- 100 g lilku,
- 50 g špenátu,
- 30 g cibule,
- 50 g bílé papriky,
- 1 stroužek česneku,
- 60 g mozarelly light.
Postup:
Lilek omyjte a rozkrojte na polovinu. Vydlabejte jeho střed tak, aby vznikl prostor pro náplň. Zeleninu nakrájejte na drobné kousky, na pánvi rozehřejte trochu oleje a orestujte cibuli dozlatova. Poté přidejte zbytek zeleniny a nechte zarestovat. Vydlabaný lilek naplňte připravenou zeleninovou směsí a dejte do předehřáté trouby na 180 stupňů. Pečte asi 25 minut, dokud lilek nezměkne. Vyndejte lilek z trouby, posypte nakrájenou mozarellou a dejte ještě na pár minut do trouby.
Bude se vám hodit
Chcete zhubnout? S námi to zvládnete
S KetoMixem nemusíte při hubnutí počítat kalorie a složitě řešit jídelníček. KetoMix má pro vás chutná dietní jídla a kompletní dietní programy. Nad ničím tak nemusíte přemýšlet. Jen si pochutnáváte na skvělých jídlech a přitom spalujete vaše tuky. Rychle, bez cvičení a bez hodin strávených u plotny. Už během pár dnů uvidíte první změny na své postavě.
Dieta KetoMix je pohodlná a jednoduchá. Stačí se jen rozhodnout a začít. Hubnutí s KetoMix vás bude bavit.
