.png){kind=logo}
.jpg?628e1e33)
.jpg?6321bd6a)
.jpg?63174e97)
.jpg?6155b4b1)
.jpg?6155b3fd)
Vhodné již od 1. fáze diety KetoMix, vysoký obsah bílkovin, zdroj vlákniny, nízký obsah cukrů, bez přidaného glutamátu, lahodná chuť černého rybízu a vanilky, tento...
Vhodné již od 1. fáze diety KetoMix, s vysokým obsahem bílkovin, zdroj vlákniny, nízký obsah cukrů, bez přidaného glutamátu, lahodná chuť malin a kakaa, tento výrobek má...
Vhodné již od 1. fáze diety KetoMix, s vysokým obsahem bílkovin, zdroj vlákniny, nízký obsah cukrů, bez přidaného glutamátu, lahodná chuť limetky, tento výrobek má...
Vhodné již od 1. fáze ketonové diety KetoMix. balení obsahuje 20 ks pomerančových sušenek, 16 ks sušenek s čokoládovou polevou a 10 kssušenek s kousky čokolády,...
Vhodné již od 1. fáze ketonové diety KetoMix, balení obsahuje 10 porcí, těstoviny vhodné pro ketonovou dietu, bez použití geneticky upravené sóji, bez laktózy, bez...
Spousta vitamínů a minerálních látek v jedné kapsli, pro podporu imunitního systému, vhodný pro snížení míry únavy a vyčerpání, tento výrobek má certifikát CEFF...
balení obsahuje 4 porce, dietní způsob, jak zahnat chuť na něco slaného a křupavého, bez přidaného glutamátu vysoký obsah bílkovin a vlákniny, tento výrobek má certifikát...
objem balení 500 ml (100 porcí), jen 2 kcal na porci připraveného nápoje, nulový obsah cukrů a tuků, méně než 0,5 g sacharidů na porci připraveného nápoje, obsahuje...
Bára Kodetová
Jiří, 45 let
Keto dieta
Keto dieta je aktuálně nejdiskutovanější redukční dieta pro boj s nadváhou a obezitou. Keto dieta získává kladné body za to, že jde o tělu přirozený proces. Keto dieta je nejen pro ženy. Účinná je keto dieta i pro muže. Recenze keto diety jsou pozitivní. Nejde jen o to, že při ní nedochází k jojo efektu, ale i to, že hubnutí začíná už po několika dnech.
Keto dieta - principy
Hlavní zásada keto diety je naprostá redukce sacharidů ze stravy. Sacharidy jsou ale běžný zdroj energie těla. Pokud tělo sacharidy nedostane, začne hledat energii jinde. Játra začnou využívat tuk uložený v těle k produkci ketolátek. Právě ketolátky tělo využije jako svou energii.
Tento stav, kdy se tuky mění na ketolátky a tělo z nich využívá energii, se nazývá ketóza. Už při nastartování ketózy začíná tělo hubnout. Rychlost hubnutí u keto diety je ale přirozená a odpovídá zdravému hubnutí, tedy 0,5-1 kilogram týdně.
Keto dieta - co jíst?
Jídelníček keto diety je ale i přes zákaz sacharidů pestrý. Mezi povolené potraviny keto diety patří:
- libové maso,
- ryby i mořské plody,
- zelenina bez sacharidů,
- vajíčka,
- sýry,
- proteinové nápoje (ready to drink),
- ořechy a semínka,
- zdravé tuky,
- balíčky KetoMix.
V omezeném množství je možné konzumovat také mléko a mléčné výrobky rostlinného původu.
Keto dieta staví tedy na dostatečném příjmu bílkovin a tuků. Proto se tato dieta také někdy nazývá proteinová dieta. Aby nedošlo k úbytku potřebných vitamínů a minerálů, které získáváme jinak z ovoce, je vhodné doplnit je např. pomocí keto diet tablet. Dávkování tablet keto diety je stejné jako u dalších minerálů, tedy 1-2 tablety denně.
Možná zpočátku vypadá hlídání sacharidů a dostatečný příjem bílkovin složitě na vaření a přípravu jídel. Pomocníkem jsou speciální eshopy keto diety, ve kterých mají všechny potřebné produkty pro keto dietu nejen za přijatelné ceny, ale časté bývají i slevy. Nebo načerpejte inspiraci na recepty keto diety, abyste si jídla mohli postupně připravovat sami, a to ještě levněji. Cena za keto dietu tak může být nakonec příznivá.
Zkušenosti s keto dietou ukazují, že se tato dieta brzy stane začátkem vašeho nového životního stylu. Po zhubnutí na vaši vytouženou váhu se budete držet dále cvičení i nového jídelníčku, protože už nebudete znovu chtít spadnout do kategorie s nadváhou.
Poslední komentáře
Ketonová dieta na 4 týdny
Proteinový stracciatelový dezert (10 porcí)
Proteinové tyčinky s příchutí čokolády 16 x 40 g
.png)
