Střední nadváha
Máte střední nadváhu, tedy BMI mezi 30 – 35? Doporučujeme vám pustit se do KetoMix diety na dobu alespoň 6 týdnů. Zbavte se kil navíc pohodlně, rychle a bez hladu.
Pro střední nadváhu vám doporučujeme
Balíček na 2 týdny pro 1. fázi diety a následně dalších 84 porcí, které vám budou stačit na 4 týdny 2. fáze
1. fáze - redukční startovací
- Balíček obsahuje chutných 70 jídel, které snadno a rychle připravíte
- Jezte 5x denně naše jídlo
- Přidejte 1/2 kila zeleniny
- K balíčku dostanete zdarma detailní jídelníček s recepty, kterého se můžete držet
- Zdarma dostanete i výživové poradenství a šejkr
2. fáze - pokračovací
- Jezte 3 KetoMix jídla denně a dvě běžná nízkosacharidová jídla, přidejte až kilo zeleniny
- Jídla pro 2. fázi si můžete kopit v rámci zvýhodněných balíčků anebo samostatně
Kupte si navíc jídla pro 2. fázi diety
Jak dieta probíhá?
KetoMix dieta má jasná pravidla - vše najdete v elektronickém manuálu, který obdržíte po nákupu diety. Spolu s ním dostanete také podrobný jídelníček s recepty, výživové poradenství (kdybyste si něčím nebyli jistí), odměrku a shaker. Dieta má tři fáze. V první budete jíst 5 KetoMix jídel denně spolu se zeleninou. Ve druhé fázi dvě z pěti denních nahradíte běžným nízkosacharidovým jídlem (kuřecí maso, šunka, vejce atd.) a samozřejmě přidáte zeleninu. Třetí fáze už vlastně není dietou ale vaším novým životním stylem, ve kterém si můžete ponechat i KetoMix jídla.
Vzorové jídelníčky
Nevíte si rady, jak správně jídla poskládat? Zde se můžete podívat, jak mohou vypadat vaše dva dny v dietě. Kompletní jídelníček si můžete stáhnout zde. Jídelníček je opravdu vzorový - jídla si můžete připravovat podle sebe, třeba jen s nakrájenou zeleninou.
| Snídaně | Kaše |
| Svačina | Koktejl s příchutí |
| Oběd | Květáková polévka se špenátem Co budete potřebovat: proteinovou polévku, květák 150 g (růžičky) + baby špenát 100 g Postup: květák dejte vařit do osolené vody. Až bude měkký, vypněte sporák a pečlivě vmíchejte sypkou směs. Vložte špenát a nechejte zavadnout. Dochuťte svým oblíbeným kořením. |
| Svačina | Koktejl s příchutí |
| Večeře | Proteinová omeleta se zeleninou Co budete potřebovat: kedlubna 100 g (na tenké plátky) + cuketa 100 g (půlkolečka), žampiony 50 g (plátky) Postup: očištěnou cuketu, kedlubnu a oloupané žampiony orestujte na olivovém oleji, osolte, opepřete a můžete použít I jiné vase oblíbené koření. Omeletu připravte podle návodu. Orestovanou zeleninou omelet naplňte. |
| Snídaně | Kaše |
| Svačina | Koktejl s příchutí |
| Oběd | Proteinová palačinka + ořechy 20 g |
| Svačina | Koktejl s příchutí |
| Večeře | Cibulové kroužky Co budete potřebovat: proteinovou omeletu, 1 cibuli, Sůl a pepř, olej, 50 ml vody, 100 g salátové okurky, 50 g bílé papriky. Postup: Oloupanou cibuli nakrájejte na kolečka silná přibližně 1 cm a jednotlivé vrstvy od sebe oddělte. Na 1 minutu kolečka ponořte do horké vody a následně nechte odkapat. Do misky si mezitím připravte směs na omeletu a po troškách přilévejte vodu. Těsto by nemělo být příliš řídké, ale ani tuhé. Nezapomeňte těsto osolit a opepřit. Po osušení cibulové kroužky namočte do těsta a položte na rozpálenou pánev s řepkovým olejem. Opečte z obou stran do zlatova. Cibulové kroužky podávejte s nakrájenou okurkou, paprikou a libovolným dresinkem KetoMix. |
Jaké KetoMix potraviny si u nás můžete koupit?
Jídla z KetoMix diety si můžete koupit i samostatně nebo jako doplněk k výhodnému balíčku.
Důležité doporučení jak efektivně zhubnout
- Jezte vždy nejpozději 30 minut po probuzení.
- Dodržujte 3 hodinové pauzy mezi jednotlivými proteinovými jídly.
- Zeleninu a konjakové Slim Pasta můžete kdykoli během dne. Nepočítají se do dávky 5 jídel denně.
- Pitný režím je důležitý – voda pomáhá vašemu tělu vylučovat škodlivé látky a toxiny, které se při hubnutí uvolňují. Pijte tedy alespoň 2-3 litry denně.
- Konzumujte až 500 g zeleniny každý den.
- Povoleno je 20 ml 10% smetany třeba do kávy.
- Nebojte se oříšků a semínek. Můžete jich až 30 gramů denně.
- Experimentujte – na našem eshopu najdete desítky skvělých, rychlých a chutných receptů.
