Jaká je vaše ideální váha? Zjistěte pomocí BMI kalkulačky

Nejste si jistí, který z našich dietních programů zvolit? Napoví vám naše BMI kalkulačka. Zadejte vaši výšku a váhu a bleskově zjistíte, jak na tom jste. Zda dietu vůbec držet máte, případně kolik zhubnout, aby bylo vaše tělo znovu ve formě a vy jste se cítili lépe. Vyplňte do kalkulačky své pohlaví, věk, výšku a váhu a zjistěte, jaký je váš index tělesné hmotnosti (BMI).

 

Co je BMI kalkulačka?

Body mass index (zkráceně BMI), anebo také index tělesné hmotnosti, se používá k posouzení váhy. Na základě jednoduchého výpočtu lze určit, jaká váha je pro vás ideální. Jedná se vlastně o výpočet podílu hmotnosti a výšky umocněné na druhou.

BMI =	hmotnost [kg]
	výška2 [m2]

 

BMI	Hodnocení (pro dospělé)
méně než 18,5	Podváha
18,5 až 24,9	Normální hmotnost
25 až 29,9	Nadváha
30 a více	Obezita

 

Proč je dobré znát vlastní BMI index?

Nadváha a obezita s sebou nese ruku v ruce zdravotní rizika. Pokud se váš BMI pohybuje na hranici 25 a výš, měli byste zbystřit a se svou váhou se pokusit něco udělat. KetoMix vám s tím rád pomůže. 

ZMĚŘTE SI SVŮJ PAS

Obvod pasu představuje jednoduchý a přitom velmi dobrý ukazatel zdravotního stavu a přiměřené hmotnosti. Vypovídá totiž o množství viscerálního (útrobního) tuku v těle a tím i o míře zdravotního rizika.

Jak správně měřit obvod pasu?

Obvod pasu měřte uprostřed mezi spodním okrajem posledního hmatatelného žebra a vrcholem kosti kyčelní.

Ženy

Obvod pasu	Zdravotní rizika
do 80 cm	Žádné
81-85 cm	Zvýšené
nad 85 cm	Vysoké

Muži

Obvod pasu	Zdravotní rizika
do 94 cm	Žádné
95-102 cm	Zvýšené
nad 102 cm	Vysoké