Jaká je vaše ideální váha? Zjistěte pomocí BMI kalkulačky

Znáte Quetelet index? A co BMI index? O BMI indexu jste už zajisté slyšeli, možná si ho jen nyní neumíte přesně zařadit. Jde o výsledek, který dá BMI kalkulačka. Kalkulátor BMI vychází z jednoduchého principu, který počítá s tím, že množství tělesného tuku roste společně s váhou. Z tohoto BMI testu lze pak také provést výpočet ideální váhy.

Zkratka BMI je ze slov Body Mass Index a představuje index tělesné hmotnosti. Základem je “poměr váha výška”. A právě s těmito proměnnými počítá BMI kalkulačka. Index BMI představuje nejčastěji používaný výpočet pro stanovení nadváhy a míry obezity. Nejlépe samozřejmě zhodnotí zdraví a rizika lékař. BMI kalkulačka může představovat důležitý odrazový můstek pro vaše hubnutí a jeho přirozeným pokračováním může být dieta KetoMix. Jak tedy funguje tato kalkulačka obezity?

BMI kalkulačka

Výpočet BMI

Počítání BMI vychází z poměru tělesné váhy a druhé mocniny výšky jedince. Základní vzorec pracuje s váhou a výškou. Nebere v úvahu věk, pohlaví, ani jakýkoliv další faktor

BMI vzorec je následující: BMI = tělesná hmotnost (kg)/tělesná výška (m) 2.

Važte se vždy ve stejnou dobu. Ideální je hned ráno s prázdným močovým měchýřem a prázdným žaludkem. Važte se bosky a bez oblečení.

Kalkulačka BMI se vám bude hodit k posouzení váhy, proto se někdy setkáte také s označením váhová kalkulačka nebo kalkulačka tělesného tuku. Na základě tohoto jednoduchého výpočtu a hodnot z něj získaných je možné určit ideální váhu každého.

S výpočtem se nemusíte trápit sami s pomocí kalkulačky. Totéž vám snadněji spočítá naše BMI kalkulačka online.

BMI kalkulačka - tabulka s vyhodnocením

Výsledek kalkulačky hmotnosti je pak možné roztřídit do těchto rozmezí:

BMI	Hodnocení (pro dospělé)
méně než 18,5	Podváha
18,5 až 24,9	Normální hmotnost
25 až 29,9	Nadváha
30 a více	Obezita

BMI má blízký vztah k podílu tukové tkáně v organismu. Nadváha a obezita úzce souvisí se zdravotními riziky. Proto se dá vyvodit z tabulky ideální váha. Pokud vám výsledek BMI kalkulačky vyšel:

25 a více, podstupujete zvýšené zdravotní riziko.
30 a více znamená vysoké zdravotní riziko.
40 a více už pak znamená velmi vysoké riziko.

Nebezpečný je i opačný extrém. Tedy BMI 18,5 a méně, kdy je opět zvýšené zdravotní riziko. Optimální váha z výsledku BMI kalkulačky je pak v rozmezí 18,5 až 24,9.

BMI kalkulačka na webu KetoMix zahrnuje ještě další proměnnou. Jde o BMI kalkulačku podle věku. Vyzkoušejte ji. Vyplňte do kalkulačky své pohlaví, věk, výšku a váhu a zjistěte, jaký je váš index tělesné hmotnosti (BMI), např. poměr výšky a váhy u žen.

BMI kalkulačka dětí

Index BMI má svá omezení. Není vhodný pro stanovení nadváhy a obezity u dětí. Stejně tak nevychází správně pro osoby s vysokým podílem svalové hmoty. Pokud jste vysocí, BMI je rovněž zavádějící index (BMI nadhodnocuje podíl tělesného tuku).

Z tohoto důvodu bývá v případě nadváhy a obezity doplňován výpočet BMI indexu u sportovců o měření tělesného tuku z celkové hmotnosti těla. Toto měření se provádí odborníky tzv. kaliperem, kdy je měřena tloušťka kožní řasy na určených místech.

BMI kalkulačka dětí je stejná jako u dospělých. Výsledné hodnoty se pak porovnávají s percentilovými grafy podle pohlaví a věku (známé růstové grafy pro děti a mládež). Pokud bude mít dítě BMI v 80 percentilu, znamená to, že 80 % dětí stejného pohlaví a věku má BMI nižší.

BMI kalkulačka v těhotenství nedává už příliš smysl. Jakékoliv starosti o váhu je potřeba řešit s lékařem. I v těhotenství pamatujte na dostatečný přísun proteinů.

Obvod pasu

V domácích podmínkách můžete využít jednoduché měření obvodu pasu. Jde přitom o velmi dobrý ukazatel zdravotního stavu a hmotnosti. Měření vám ukazuje množství viscerálního (útrobního) tuku v těle.

Obvod si změřte uprostřed mezi spodním okrajem posledního hmatatelného žebra a vrcholem kyčelní kosti.

Ženy

Obvod pasu	Zdravotní rizika
do 80 cm	žádné
81-85 cm	Zvýšené
nad 85 cm	Vysoké

Muži

Obvod pasu	Zdravotní rizika
do 94 cm	žádné
95-102 cm	Zvýšené
nad 102 cm	Vysoké

Chcete-li se více zabývat právě pasem, vhodná je BMI kalkulačka podle obvodu pasu. Výsledkem bude index A Body Shape Index (ABSI).

Jakékoliv obavy o zdraví je vhodné konzultovat s lékařem. Výsledky výpočtu ideální váhy pak pomůže vyhodnotit a případně doplnit dalšími údaji nutriční terapeut. Výsledky, které dá BMI kalkulačka, můžete využívat průběžně při držení diety a ke kontrole vašich úspěchů. Stejně tak nezapomínejte ani na pohyb, to je základ zdravého životního stylu.

Jaká je vaše ideální váha? Zjistěte pomocí BMI kalkulačky