Lehká nadváha
Máte lehkou nadváhu, tedy BMI mezi 25 – 30? Doporučujeme vám pustit se do KetoMix diety na dobu alespoň 4 týdnů. Zbavte se svých pár kil navíc rychle a bez hladu.
Pro lehkou nadváhu vám doporučujeme
Balíček na 1 týden na 1. fázi (přijdou rychlé výsledky) + následně dalších 63 porcí, které vám budou stačit na 3 týdny 2. fáze (stále budete hubnout a připravovat se na návrat k běžnému jídelníčku).
1. fáze – redukční startovací
- Balíček obsahuje chutných 35 jídel, které připravíte snadno a rychle
- Jezte 5x denně naše jídlo
- Přidejte 1/2 kila zeleniny
- K balíčku dostanete zdarma detailní jídelníček s recepty, kterého se můžete držet
- Zdarma dostanete i výživové poradenství a šejkr
2. fáze - pokračovací
- Jezte 3 KetoMix jídla denně a dvě běžná nízkosacharidová jídla, přidejte až kilo zeleniny
- Jídla pro 2. fázi si můžete kopit v rámci zvýhodněných balíčků anebo samostatně
Kupte si navíc jídla pro 2. fázi diety
Jak dieta probíhá?
KetoMix dieta má jasná pravidla - vše najdete v elektronickém manuálu, který obdržíte po nákupu diety. Spolu s ním dostanete také podrobný jídelníček s recepty, výživové poradenství (kdybyste si něčím nebyli jistí), odměrku a shaker. Dieta má tři fáze. V první budete jíst 5 KetoMix jídel denně spolu se zeleninou. Ve druhé fázi dvě z pěti denních nahradíte běžným nízkosacharidovým jídlem (kuřecí maso, šunka, vejce atd.) a samozřejmě přidáte zeleninu. Třetí fáze už vlastně není dietou ale vaším novým životním stylem, ve kterém si můžete ponechat i KetoMix jídla.
Vzorové jídelníčky
Nevíte si rady, jak správně jídla poskládat? Zde se můžete podívat, jak mohou vypadat vaše dva dny v dietě. Kompletní jídelníček si můžete stáhnout zde. Jídelníček je opravdu vzorový - jídla si můžete připravovat podle sebe, třeba jen s nakrájenou zeleninou.
| Snídaně | Croissant + 20 g ořechy |
| Svačina | Koktejl s příchutí |
| Oběd | Celerová polévka Co budete potřebovat: proteinovou polévku, celerová nať 200 g (kolečka) + cibule 50 g. Postup: omeletu si připravte podle návodu na obalu. Cibuli a lilek nakrájejte na proužky a na oleji osmažte do změknutí. Zeleninovou směsí pak naplňte omeletu, přidejte čerstvý salát a dozdobte pažitkou. |
| Svačina | Tyčinka |
| Večeře | Italská cuketová polévka Co budete potřebovat: Lžíci olivového oleje, 1 lžíci nadrobno nasekaného česneku, hrst nasekaných bazalkových lístků, mořskou sůl a mletý pepř, 250 g cukety, rozkrojených podélně na čtvrtky a pak na 1cm plátky, hrst nasekané hladkolisté petrželky, proteinovou polévku, lžičku zakysané smetany. Postup: Na středním plameni rozehřejte v pánvi olivový olej. Opékejte na něm česnek, bazalku a osolenou cuketu pomalu, až cukety lehce zezlátnou a změknou. Opepřete, zalijte vodou a vařte do změknutí. Potom sejměte z plotýnky a tři čtvrtiny polévky rozmixujte dohladka. Přidejte proteinovou omelet, rozmíchejte a krátce povařte se lžičkou zakysané smetany. |
| Kaše + ořechy 20 g |
| Koktejl s příchutí |
Květáková polévka se špenátem Co budete potřebovat: proteinovou polévku, květák 150 g (růžičky) + baby špenát 100 g Postup: květák dejte vařit do osolené vody. Až bude měkký, vypněte sporák a pečlivě vmíchejte sypkou směs. Vložte špenát a nechejte zavadnout. Dochuťte svým oblíbeným kořením. |
| Koktejl s příchutí |
Celerová bramboračka Co budete potřebovat: 100 g celeru, 50 g mrkve, 50 g petržele, 100 g hub, 30 g cibule, 2 stroužky česneku, 1 lžíce oleje, proteinovou polévku,1 lžičku majoránky, 1/2 lžičky kmínu, 1 bobkový list, sůl a pepř podle chuti, Postup: Pokud používáte sušené houby, namočte je na 15 minut do teplé vody. Čerstvé nakrájejte na kousky. Oloupejte celer, mrkev a petržel, poté je nakrájejte na malé kostky. Na oleji zpěňte nadrobno nakrájenou cibuli, přihoďte česnek a krátce orestujte. Přidejte celer, mrkev, petržel, houby (včetně vody z hub) a koření (kmín a bobkový list). Zalijte zeleninovou polévkou. Vařte do změknutí zeleniny, přibližně 15 minut. |
Jaké KetoMix potraviny si u nás můžete koupit?
Jídla z KetoMix diety si můžete koupit i samostatně nebo jako doplněk k výhodnému balíčku.
Důležité doporučení jak efektivně zhubnout
- Jezte vždy nejpozději 30 minut po probuzení.
- Dodržujte 3 hodinové pauzy mezi jednotlivými proteinovými jídly.
- Zeleninu a konjakové Slim Pasta můžete kdykoli během dne. Nepočítají se do dávky 5 jídel denně.
- Pitný režím je důležitý – voda pomáhá vašemu tělu vylučovat škodlivé látky a toxiny, které se při hubnutí uvolňují. Pijte tedy alespoň 2-3 litry denně.
- Konzumujte až 500 g zeleniny každý den.
- Povoleno je 20 ml 10% smetany třeba do kávy.
- Nebojte se oříšků a semínek. Můžete jich až 30 gramů denně.
- Experimentujte – na našem eshopu najdete desítky skvělých, rychlých a chutných receptů.
