.png){kind=logo}
Velkou překážkou nízkosacharidové diety bývají přílohy. Obvykle jsme zvyklí dát si na oběd maso s rýží nebo bramborami. Obědovou výjimkou nebývají ani klasické zapečené těstoviny. Všechny tyto přílohy mají ale vysoký obsah sacharidů. Přesto se nechcete příloh ve vaší stravě vzdát? Dobře děláte. Znáte nízkosacharidové přílohy? My vám je představíme.
Nízkosacharidové přílohy nesmí na jídelníčku nízkosacharidové diety chybět. Zjistíte, že jsou chutné a navíc pro tělo a pro celodenní energetický příjem důležité. Princip nízkosacharidového stravování plně respektují konjakové těstoviny, které neobsahují ani cukr (řepný), ani tuky. Konjakové low carb těstoviny vás zasytí díky obsažené vláknině. Další zdravá příloha je např. konjaková rýže.
Tip! Nedaří se vám v obchodech přílohy s nízkým obsahem sacharidů najít? Podívejte se i po označení low carb přílohy.
Low carb jídelníček (nebo také používaná zkratka lc jídelníček) představuje tedy jídelníček založený na nízkém obsahu sacharidů. Sestavit si jídelníček low carb diety může být zpočátku při prvních zkušenostech s keto dietou problém. Načerpejte inspiraci v našich nízkosacharidových receptech, které samozřejmě zahrnují nejen nízkosacharidová hlavní jídla, ale také nízkosacharidové přílohy. Vyzkoušejte třeba pečený květák s konjakovou rýží.
Tip! Je jasné, že základem pro nízkosacharidové přílohy je zelenina. Nezapomínejte, že jde ale i o to udržet si příjem bílkovin. Na druhou stranu každá zelenina také není vhodná. Mrkev je totiž také zdrojem cukrů.
Hledáte jídelníček lc diety přesně pro vaši postavu? Vzorový jídelníček s recepty low carb stravy najdete v dietních plánech KetoMix, ať už vás trápí jakákoliv nadváha:
Z nízkosacharidové diety a hledání nízkosacharidových příloh nemusíte mít strach předem. Je pravda, že překročení denní dávky sacharidů poznáte ve zpomalení hubnutí a zastavení ketózy, ale obvykle není problém rychle najet zpět. Pořídíte-li si balíček stravování KetoMix, budete mít jistotu, že si ketózu udržíte, takže nebudete mít ve stravě nic, co by zamezilo vašemu přechodu na hubnutí.
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpeg)
_(1).jpg)
_(1).jpg)
.jpg)
.jpg)
.png)
