Téměř 30 minutové video se nese ve vlnách propojení plynule na sebe navazujících pozic z předešlých lekcí. Každá naše lekce totiž měla doposud trošku jiné zaměření, kdy byl jednotlivě kladen důraz na konkrétní části těla. V dnešním díle všechny předchozí lekce propojíme.
Protáhnete unavené tělo, posílíte svaly, získáte novou energii a na chvíli se zastavíte v přítomném okamžiku. Skvěle rozpohybujete všechny klouby ve vašem těle, protáhnete oblast páteře a posílíte svaly nejen hlubokého stabilizačního systému. I v této lekci je důležité naslouchat vlastnímu tělu a protahovat ho do takové míry, jaká vám je příjemná.
