Protáhni se s KetoMix – 4. lekce

Ve čtvrtém díle ze série videí „Protáhni se s KetoMix“ se naše lektorka Iva Ceradská zaměří na pohyby uvolňující celou délku naší páteře a dále na pozice, v nichž je vedena pozornost k hlubokému stabilizačnímu systému páteře. Vaši pozornost bude vést ke středu těla a svalům hlubokého stabilizačního systému. Špatné fungování zádových svalů a celkově nesprávně držení středu těla může totiž ovlivnit fungování všech svalů v těle. Proto je důležité tuto oblast nezanedbávat a pravidelně procvičovat.

5 důvodů, proč je důležité posílit střed těla

• Snížíte tak celkovou zátěž na páteř.
• Zpevníte a vytvarujete si břišní svaly.
• Skvělá prevence proti bolesti zad, kyčlí, ramen a krční páteře.
• Zlepšíte celkovou funkčnost těla.
• Zdokonalíte celkové držení těla.