.png){kind=logo}
Jídlo je vhodné od 1. fáze ketonové diety.
Co budete potřebovat (1 porce)
- špenátový protlak
- česnek
- cibuli
- sůl, drcený kmín
- 1 odměrku KetoMix zeleninové omelety rozmíchanou ve vodě dle návodu na etiketě
Postup
Připravte si špenátový protlak na cibulce s česnekem, solí a drceným kmínem (cca 15 minut). Ten pak přidejte do směsi na omeletu. Pánev lehce potřete olivovým olejem, lžící naneste hromádky a opečte po obou stranách.
Tip: Placičky můžeme připravit i s rozmačkaným květákem nebo brokolicí, pak omeletu nerozděláváme s vodou, ale přímo s vývarem z uvařené zeleniny.
