Každý z nás si po dlouhém dni zaslouží příjemný relax. Proto jsme pro vás připravili krátké cvičení, s jehož pomocí uvolníte svaly a celé tělo a zklidníte svou mysl. Tato relaxační sekvence jógy, vám pomůže připravit se na spánek.
Zpomalte, soustřeďte se na svůj dech a závěrečnou relaxaci využijte jako příležitost k vyčištění mysli.
Nezapomínejte – při cvičení byste neměli cítit žádnou bolest ani nepříjemné pocity. Vnímejte své tělo a pokud by vám některé pozice byly nepříjemné nebo limitující, použijte cvičební pomůcky.
Namasté!
