Losos se zeleninou

Recept na lososa se zeleninou. Jídlo je vhodné od 2. fáze keto diety.

salmon-3139387_1920
Jídlo je vhodné od 2. fáze ketonové diety.

 

Suroviny

  • 150 g lososa
  • 1⁄4 citronu
  • 5 g másla
  • 1⁄2 celeru řapíkatého
  • 50 g brokolice
  • 1⁄4 pórku (malého)
  • 1⁄2 cibule
  • 1 stroužek česneku
  • 2 lžíce oleje
  • 40 g hub šitaké
  • 25 ml vývaru zeleninového
  • sůl, pepř

Postup

Rybu nakrájejte na porce, osolte a opepřete. Položte ji na pečicí papír nebo alobal, na ka- ždou porci dejte kousíček másla a plátek citronu. Papír nebo alobal dobře zabalte. Balíč- ky vložte do vyhřáté trouby (cca 160 stupňů) a zvolna pečte 20 minut. Zeleninu očistěte a nakrájejte na kousky. Na oleji zpěňte nejdříve nakrájenou cibuli, přidejte na plátky na- krájený česnek, pak houby a lehce orestujte. Vmíchejte mrkev, krátce opékejte a přidej- te ostatní zeleninu. Podlijte zeleninovým vývarem, osolte, opepřete, poduste doměkka. Zeleninu rozdělte na talíře a doplňte upečenou rybou.

Z naší nabídky

Ketonová dieta na 4 týdny

5390 kč Detail

monika-telupilova-foto
Autor článku
Monika Tělupilová

Výživová poradkyně s desetiletou praxí v podnikání v oblasti výživy a vystudovaná nutriční terapeutka. Založila dvě pobočky výživové poradny, a to v Šumperku v roce 2010 a v Brně v roce 2012. Za dobu působení jimi prošlo několik tisíc klientů. Každodenně pomáhá desítkám lidí s úpravou jídelníčku za účelem zdravého stravování, redukce či nabírání hmotnosti. V roce 2017 byla porotkyní a součástí nutričního týmu pečujícího o finalistky České MISS. Výsledky úspěšných klientů můžete najít v časopise Tina. Několikrát vystupovala v ČT v pořadu Sama doma a Dobré ráno. Pravidelně publikuje v Brněnském deníku Rovnost, její citace se objevují v článcích na internetových portálech v Česku i na Slovensku. Je nutriční garantkou celorepublikového projektu Pestrá strava – CEFF v České i Slovenské republice.

97 %zákazníků náš obchod doporučuje z 3 711 recenzí na Heureka.cz

Sledujte nás a pochlubte se fotkami vašich receptů a hlavně výsledků. #hubnusketomixZobrazit profil

Nemáte ještě účet?

Zaregistrujte se a získejte spousty výhod:

Dárek k narozeninám - nezapomeňte vyplnit datum svého narození

Sleva z opakovaných nákupů

Přehled všech svých objednávek

Rychlá opakovaná objednávka

Nemusíte vyplňovat své údaje

Registrovat se

Nebudete na to sami!

Tisíce lidí jako jste vy zde sdílí svoje výsledky, motivují se navzájem a naši výživoví poradci vám zde zodpoví veškeré vaše otázky. Využijte podpory ostatních a začněte hubnout už dnes!

Přidat se ke skupině

ČLENOVÉ více jak 9 000 členů

Možnosti dopravy

Geis
70 Kč
Zásilkovna
50 Kč