Lehké pomazánky z vajíček a plněná vejce


Vejce jsou spojencem štíhlé linie. Do odlehčeného jídelníčku tato superpotravina bezpochyby patří. Vejce jsou navíc symbolem Velikonoc, jenže po každoroční koledě je jen málokdo dokáže všechny zužitkovat. Vyzkoušejte naše recepty na zdravé vaječné pomazánky a skvělé plněné bílky. Na všech si můžete pochutnat už od 1. fáze KetoMix diety.
Pomazánky a plněná vejce podávejte s proteinovým pečivem.

 Vajíčková pomazánka s tvarohemVajíčková pomazánka s tvarohem

Co budete potřebovat na 1 porci:

  • 1 vejce,
  • 50 gramů odtučněného tvarohu,
  • 1 jarní cibulku,
  • hořčici bez cukru,
  • sůl, pepř.

Postup

Vejce uvařte natvrdo, zchlaďte pod studenou vodou, oloupejte a nastrouhejte najemno. Přidejte tvaroh, najemno nakrájenou jarní cibulku a promíchejte. Dochuťte hořčicí bez cukru, solí a pepřem.

Vajíčková pomazánka s avokádem

Vajíčková pomazánka s avokádem

Co budete potřebovat na 1 porci:

  • 1 vejce,
  • 90 gramů zralého avokáda,
  • 1 stroužek česneku,
  • pažitku,
  • bazalku,
  • citrónovou šťávu,
  • sůl a pepř.

Postup

Avokádo rozmačkejte s pomocí vidličky a dejte do misky. Vejce uvařte natvrdo, ochlaďte pod studenou vodou, oloupejte a nakrájejte na menší kostičky. Přidejte k avokádu společně s nasekanými bylinkami a prolisovaným stroužkem česneku. Dochuťte citrónovou šťávou, solí a pepřem.

Vajíčková pomazánka s cottage sýrem a pažitkou

Vajíčková pomazánka s cottage sýrem a pažitkou

Co budete potřebovat na 1 porci:

  • 1 vejce,
  • 50 gramů cottage sýru,
  • 2 ředkvičky,
  • 50 gramů zralého avokáda,
  • nať z jarní cibulky,
  • pažitku,
  • sůl a pepř.

Postup

Cottage sýr rozmixujte dohladka. Vejce uvařte natvrdo, ochlaďte pod studenou vodou, oloupejte a nakrájejte na menší kostičky. Společně se sýrem dejte do misky a přidejte nadrobno nakrájené ředkvičky, na kostičky nakrájené avokádo a posekané bylinky. Dochuťte solí a pepřem.

Plněná vejce s bylinkovým krémem

Plněná vejce bylinkovým krémem

Co budete potřebovat na 1 porci:

  • 1 vařené vejce,
  • řepkový olej,
  • pár lístků čerstvého špenátu,
  • medvědí česnek nebo pažitku,
  • KetoMix Vajonézu,
  • sůl a pepř.

Postup

Vejce rozpulte a vyndejte žloutek. Do mísy se žloutkem přidejte trošku řepkového oleje, najemno nasekaný špenát, medvědí česnek (nebo pažitku), Vajonézu a vše důkladně promíchejte. Dochuťte solí a pepřem a vzniklým krémem naplňte půlky vajec.

Plněná vejce s ředkvičkami

Plněná vejce s ředkvičkami

Co budete potřebovat na 1 porci:

Postup

Vejce rozpulte a vyndejte žloutek. Do mísy se žloutkem přidejte bylinkový dresink, najemno nastrouhanou ředkvičku a posekané bylinky. Vše promíchejte dohladka. Dochuťte solí a pepřem a vzniklým krémem naplňte půlky vajec. Můžete ozdobit kouskem ředkvičky a zelenou petrželkou.


eva-sroka
Autor článku
Eva Sroka

Odbornice v oblasti PR a marketingu. Vystudovala sociální a masovou komunikaci na Univerzitě Jana Amose Komenského v Praze. Zkušenosti má z oblasti externí, interní a on-line komunikace, v řízení lidských zdrojů, CSR nebo pořádání událostí. Eva Sroka působila 18 let v největší české PR agentuře, kde se následně stala jedním z partnerů. Řídila komunikaci řady klientů v privátní oblasti. Nějaký čas působila také jako vedoucí oddělení komunikace Českého rozhlasu. Od roku 2017 se specializuje na komunikaci nízkosacharidového stravování.

98 %zákazníků náš obchod doporučuje z 4 053 recenzí na Heureka.cz

Sledujte nás a pochlubte se fotkami vašich receptů a hlavně výsledků. #ketomixZobrazit profil

Nemáte ještě účet?

Zaregistrujte se a získejte spousty výhod:

Dárek k narozeninám - nezapomeňte vyplnit datum svého narození

Sleva z opakovaných nákupů

Přehled všech svých objednávek

Rychlá opakovaná objednávka

Nemusíte vyplňovat své údaje

Registrovat se

Nebudete na to sami!

Tisíce lidí jako jste vy zde sdílí svoje výsledky, motivují se navzájem a naši výživoví poradci vám zde zodpoví veškeré vaše otázky. Využijte podpory ostatních a začněte hubnout už dnes!

Přidat se ke skupině

ČLENOVÉ více jak 16 000 členů

Možnosti dopravy

DPD
95 Kč
Zásilkovna
50 Kč

Přihlaste se prosím znovu

Omlouváme se, ale Váš CSRF token pravděpodobně vypršel. Abychom mohli udržet Vaši bezpečnost na co největší úrovni potřebujeme, abyste se znovu přihlásili.

Děkujeme za pochopení.

Přihlášení