.png){kind=logo}
- KetoMix palačinka
- Cibule
- Špenát
- Česnek
- Sůl
- Olej
Postup
Na oleji orestujte cibuli. Přidejte špenát a česnek. Poduste a osolte. Připravte KetoMix palačinku. Špenát do ní zabalte.
Prozkoumejte i další recepty se špenátem. Mezi své oblíbené fit recepty si můžete zařadit špenátovou polévku nebo špenátový quiche. Jsou palačinky vaše oblíbené jídlo? Zkuste i tyto proteinové palačinky.
Dobrou chuť.
Proč špenát?
Špenát si vysloužil ohromnou popularitu za vysoký obsah železa. Brzy se ukázalo, že informace byla přehnaná. Špenát má ale i tak mnoho pozitiv.
8 výhod špenátu:
- nízká kalorická hodnota,
- antioxidant,
- obsahuje bílkoviny,
- obsahuje steroly (mohou zmírnit stárnutí pokožky, udržet zdravé vlasy, podpořit činnost mozku),
- podporuje činnost vnitřních orgánů,
- obsahuje draslík a hořčík (pomáhají snižovat krevní tlak),
- zdroj vápníku,
- zdroj železa.
