KetoMix videorecept – Palačinka se špenátem

Chutnají vám nejen sladké, ale i slané palačinky? Připravte si s námi chutné low carb palačinky se špenátem.
 

 

Co budete potřebovat :

Postup

Na oleji orestujte cibuli. Přidejte špenát a česnek. Poduste a osolte. Připravte KetoMix palačinku. Špenát do ní zabalte.

Prozkoumejte i další recepty se špenátem. Mezi své oblíbené fit recepty si můžete zařadit špenátovou polévku nebo špenátový quiche. Jsou palačinky vaše oblíbené jídlo? Zkuste i tyto proteinové palačinky.

Dobrou chuť.

Proč špenát?

Špenát si vysloužil ohromnou popularitu za vysoký obsah železa. Brzy se ukázalo, že informace byla přehnaná. Špenát má ale i tak mnoho pozitiv. 

8 výhod špenátu: 

  • nízká kalorická hodnota,
  • antioxidant, 
  • obsahuje bílkoviny,
  • obsahuje steroly (mohou zmírnit stárnutí pokožky, udržet zdravé vlasy, podpořit činnost mozku),
  • podporuje činnost vnitřních orgánů,
  • obsahuje draslík a hořčík (pomáhají snižovat krevní tlak),
  • zdroj vápníku,
  • zdroj železa.  

nahled magazin MP
Autor článku
Marie Petrovová

Zvídavost a láska k psaní ji dovedly k žurnalistice. Úspěšně vystudovala Akademii žurnalistiky a nových médií. Už během školy navštěvovala několik stáží v mediálních domech či České televizi. Tam se po absolutoriích rozhodla zakotvit. Nakonec ji osud dovedl k public relations a marketingu. Zůstala tak nadále věrná světu médií jen z druhé, pro ni barevnější, strany. Svůj čas nejraději tráví s rodinou a přáteli. Nejoblíbenější sportovní aktivitou je pro ni jóga, díky které může propojit ducha i těla. Své štěstí neustále objevuje v okamžicích.