Jak zhubnout břicho?

Hubnutí břicha může být pro spoustu lidí opravdu náročné a složité. Může to být hlavně tím, že se jedná o partii, která se při přirozeném pohybu výrazně nehýbe, a tak se tuky v této oblasti spalují pomaleji. Také jde o místo, kde je schovaný žaludek. A tak je zde výrazně ji vidět, že jste snědli více, než jste měli. S dietou KetoMix je hubnutí břicha hračka, ať se jedná o jakoukoliv část těla. Jak zhubnout břicho?

Břísko je trochu začarovaná partie. Ať posilujete a cvičíte jakkoliv, vyrýsované svaly vidět nejsou. Tuk na břiše přebije všechny vaše snahy o ukázání pěkné postavy. Také je to místo, které se rádo zakulatí a vykoukne z kalhot, když sníte něco nevhodného. Podívejte se na tipy, jak zhubnout bříško.

Rozhodně se nejedná o část těla, u které by otázka, jak zhubnout břicho, trápila jenom ženy. U mužů jde o známý pivní pupek. Muži řeší trable s váhou a případné hubnutí břicha  až když se objeví zdravotní problém. Jejich  cíl v takovou chvíli nebývá nikterak malý. Chtějí světu rovnou ukázat svaly a dokázat, jak zhubnout břicho za 14 dní. A proč ne? Podíváme se proto i na to, jak zhubnout břicho u mužů. Dieta KetoMix je řešením na hubnutí břicha a dokáže vám velmi výrazně pomoci.

Hubnutí břicha

Problém, jak zhubnout v pase, je potřeba brát komplexně. Nejde tedy jen o to, abyste posílili břišní svaly a měli je vyrýsované. Pod vaší stávající vrstvou tuku jednoduše nebudou vidět. Pokud se vám nepodaří zhubnout celkově, neuspějete ani u hubnutí břicha. Bude proto potřeba změnit vaše stravovací návyky i životní styl, tedy soustředit se na celé tělo, abyste zmenšili břicho.

Jídelníček je pro rychlé hubnutí břicha zásadní. Uložených tuků na břiše se zaručeně zbavíte vhodnou dietou. Nesprávně nastavený jídelníček je důvod, proč se vám tuk na břiše a podbřišku ukládá. Nadměrný příjem energie ze stravy u vás vedl k tomu, že se začala energie ukládat do tukových polštářků. Ověřený způsob, jak zhubnout břicho a boky, je zásadní omezení sacharidů ve stravě.

Hubnutí břicha s ketonovou dietou

Chcete vědět, jak zhubnout břicho za týden? Pusťte se do ketonové diety. Ketonová dieta KetoMix funguje tak, že tělu minimalizujete zdroj energie, na kterou bylo zvyklé. Velmi výrazně mu omezíte sacharidy. Místo toho bude tělo hledat zdroj energie pro fungování jinde. Kde? Vezme si ji právě z tukových polštářků. Tento stav přeměny tuků na energii se jmenuje ketóza a nastupuje zhruba po dvou dnech od chvíle, kdy odepřete tělu většinu sacharidů. Proto je ketonová dieta způsob, jak rychle zhubnout břicho. 

Jde o ideální způsob, jak zhubnout břicho bez cvičení, rozhodně ale nenabízí možnost, jak zhubnout břicho přes noc. Takové rychlé hubnutí břicha je přece jen nezdravé a prakticky nemožné.

Jídelníček aneb co jíst na hubnutí břicha

Jídelníček na to, jak zhubnout břicho, nemusí být nijak složitý. Prostřednictvím připravených balíčků na týden až 4 týdny budete mít o vaši výživu postaráno a nebudete se muset trápit složitým vařením a vymýšlením jídel, kde nenajdete sacharidy. Zpočátku může být právě omezení sacharidů zásadní problém pro přípravu jídel a cesty, jak shodit břicho. U balíčků budete mít jídla připravená do 5 minut.

Rada! Mějte na paměti, že ovoce obsahuje velké množství sacharidů. Po dobu diety se mu budete muset vyhýbat.


Ve chvíli, kdy se v oblasti ketodiety zorientujete, můžete vyzkoušet
recepty na hubnutí břicha a sami si vařit. Nakonec zjistíte, že i tento způsob je jednoduchý a ketodietu můžete opakovaně držet a připravovat si jídla podle svého.

Jak zhubnout břicho - cviky

Hubnutí břicha můžete výrazně podpořit posilováním a obecně tím, že se budete hýbat. Nemusíte hned navštívit fitness, úplně stačí, že budete cvičit doma. Pro inspiraci se podívejte na cviky na hubnutí břicha na YouTube nebo využijte jako inspiraci toto video. Pro nejlepší efekt zapojte do vašeho cvičebního plánu také jednou týdně kardio a uvidíte, že to půjde samo. 

Tip! Zapojte do hubnutí břicha i rodinu. Určitě by i ostatní zajímalo, jak zhubnout bříško. Budete si vzájemnou podporou a můžete porovnávat své výsledky.  

Shrnutí, jak rychle zhubnout břicho

Přiznejme, že cíl, jak zhubnout břicho za 3 dny, je trochu nereálný. S tlustým břichem ale můžete začít bojovat kdykoliv. Chce to pevnou vůli a jít za svým. Efekt se dostaví velmi brzy a vy uvidíte, že to všechno má smysl. Pro připomínky a podporu nás neváhejte kontaktovat.

 

S přejídáním je díky KetoMixu konec

Jmenuji se Robert a je mi 43 let. Dietám moc nevěřím, vždy jsem je bral jako způsob hubnutí hl...

Díky KetoMixu už nemusím zakrývat svůj zadek a boky

Jmenuji se Tereza a je mi 52 let. Co se týče diet, nejsem žádný „zelenáč“. Mám jich za sebou c...

“Za 10 týdnů s KetoMix jsem zhubl více, než jsem si na začátku přál!”

Ahoj všichni, jmenuji se Slávek a přišel jsem se s vámi podělit se svým příběhem. Už od zákl...

“KetoMix mi změnil život!”

Ahoj, jmenuji se Petra a ráda bych se s vámi podělila o svůj příběh. Vše začalo v létě 2019,...

“Přála jsem si, abych se manželovi zase líbila. Teď je náš vztah lepší, než kdy dřív.”

Krásný dobrý den, jmenuji se Sára a moc ráda bych se s vámi podělila o svůj příběh. Doufám, ...

Kamarádi mi nevěřili a to byl můj hnací motor, říká Václav

Ahoj, jmenuji se Václav a rád bych se s vámi podělil o mou zkušenost s dietou KetoMix. Dlouh...

“Děkuji vám za mé nové já”

Přeji vám krásný dobrý den. Jmenuji se Kristýna a je mi 34 let. Moc ráda bych se s vámi podě...

“Už nechodím do fastfoodů, raději dám přednost zelenině”

Jmenuji se Jiří a je mi 36 let. Pro KetoMix dietu jsem se rozhodl proto, že jsem v ní jednod...

,,KetoMixu jsem nevěřila. A dnes se těším do plavek,“ říká Bára

Dobrý den, jmenuji se Barbora, je mi 28 let. Mám 2 děti a skvělého manžela ☺. Jsou ...

Jana znovu září v šatech, které jí dlouhou dobu visely ve skříni

Jmenuji se Jana a je mi 46 let. S nadváhou bojuji už 10 let, a to i přes různé diety, které ...

Jak na plošší bříško?

Zbavit se břišního tuku se někdy může zdát téměř nemožné. Bez ohledu na to, zda a jak často ...

Nikola říká, že se cítí konečně ve své kůži a sama sebou!

Letošní a loňský rok byl zkouškou pro všechny. fyzickou, ale hlavně i psychickou. S virem, k...

Petra využila nouzový stav k vlastní proměně

Dobrý den, jmenuji se Petra a před pár měsíci jsem se rozhodla využít nouzový stav pro hubnu...

Lenka si na jídle vypěstovala závislost. Dnes se cítí tak skvěle, jako nikdy předtím

Jmenuji se Lenka, je mi 26 let a jsem maminkou dvou dětí.  Ve svém těle jsem se už del...

Nikdy jsem nedoufala, že to půjde tak snadno

Ahoj, jmenuji se Regina a mé problémy s kily navíc začaly po druhém těhotenství. Když jsem s...

Protáhni se s KetoMix - jednoduchá cvičení na židli

Celodenní sezení u počítače je nejen úmorné, ale může být i zdraví nebezpečné. Od koukání do...

Nedaří se vám hubnout na břiše? Trojnásobný mistr Evropy v kulturistice poradí, co s tím.

Břicho je z hlediska hubnutí jednou z nejproblémovějších partií. A to, i když držíte dietu. ...

Iveta V. dokázala sobě i dcerám, že zhubnout se dá za chvíli v jakémkoli věku s KetoMix dietou

Jak sama říká, KetoMix dieta jí vyhovovala po všech st...

,,Zase jsem zdravá,“ říká Míša

,,Zase jsem zdravá,“ říká Míša Ahoj jmenuji se Míša a je mi 33 let. Můj boj s váh...

Alena si přála zhubnout. S KetoMix dietou se jí to podařilo na jedničku!

Splnit si sen a cítit se ve svém těle lépe chtěla i Alena. Přála si shodit posledních pár ki...

Jana kvůli depresím přibrala 15 kg. KetoMix jí pomohl zpátky do formy

Jana kvůli depresím přibrala 15 kg. KetoMix jí pomohl zpátky do formy Dobrý d...

Petra: ,,Manžel se mnou nechtěl spát v jedné místnosti. Začala jsem kvůli váze chrápat.”

Ptám se manžela ,,Pozoruješ na mně, že bych zhubla?”  Manžel říká: ,,Jo,... pozoruju.”...

Rozlučte se s kily navíc! Stejně jako Aleš

Aleš se pustil do hubnutí s dietou Ketomix a má za sebou životní změnu! Další, kdo se Snída...

Šárka Š. si přála uběhnout půlmaraton. Podařilo se jí to i díky KetoMix dietě!

Dva měsíce uběhly Šárce jako voda a stejně rychle zmizela i její přebytečná kila. Začít s Ke...

René D. s KetoMix dietou zhubl a nestačil se divit, jak rychle a snadno šla kila dolů.

Potřebujete také zhubnout, ale bojíte se nepohodlí, hladu a cvičení? Podobné pocity zažívá v...

Michaela Z. s KetoMix dietou zhubla snadno a rychle

Změnit život úplně od základu se rozhodla i Michaela Z. Dlouho se trápila s kily navíc a nem...

On-line lekce jogy - pozice pro každý den

Většina z nás, ať už studuje nebo pracuje, tráví většinu dne sezením. Zařaďte do svého dne p...

Ivě stačilo 14 týdnů pevné vůle a je z ní jiný člověk

Jmenuji se Iva a mé motto zní: „Dieta vás musí především bavit. A mě s KetoMixem bavila nesk...

„KetoMix mi pomohl s váhou i se zdravotními problémy z mládí,“ říká Vladimír

Ahoj, jmenuji se Vladimír. Celý život jsem měl zdravotní problémy, nemohl jsem kvůli nim nik...

Patrikův život je po KetoMix snadnější, šťastnější a zábavnější!

Jmenuji se Patrik, je mi 23 let a bydlím v malé vesnici Horní Rybníky u Náchodu. Před KetoMi...

Monika to zvládla a konečně zatočila s jojo efektem!

Jmenuji se Monika a je mi 35 let. S váhou bojuji odjakživa. Začalo to především v pubertě. S...

„KetoMix je jednička mezi dietami,“ říká Klára

Sdílím svůj příběh s vámi ostatními, protože se chci pochlubit mou neuvěřitelnou proměnou. D...

Jsem vděčná za to, že mám své tělo zpět!

Váha mě skutečně začala trápit ve chvíli, kdy jsem v obchodech nemohla najít svou velikost. ...

Protáhni se s KetoMix – 18. lekce

Svaly v oblasti vnitřních stehen a třísel využíváte častěji, než byste si možná mysleli. Pok...

Sbohem nadbytečná kila!

Ahoj, jmenuji se Blanka a je mi 40 let. Nemám to štěstí, že bych byla od přírody super štíhl...

Také celý život experimentujete s dietami? Veronika vám prozradí, co jí konečně pomohlo

Celý život jsem byla na různých dietách, ale bez úspěchu. Žádnou z nich jsem totiž nikdy nez...

Protáhni se s KetoMix – 17. lekce

Tato lekce vám ukáže, jak ve svém těle rozproudit energii, otevřít hrudník a ramena a dodat ...

Protáhni se s KetoMix – 13. lekce

Trávíte většinu času doma před počítači a televizními obrazovkami? Hýbete se opravdu minimál...

Tereza od školy bojovala s nadváhou až obezitou. Dnes se konečně cítí ve svém těle šťastná

Jmenuji se Tereza a je mi 21 let. Od základní školy mám problémy s nadváhou až obezitou. Jíd...

Začít s KetoMix bylo nejlepší rozhodnutí mého života

Rozhodl jsem se podělit o svůj příběh s dietou KetoMix. Právě jí totiž vděčím za svůj nový ú...

Jiří se s KetoMixem dostal poprvé na svou vysněnou váhu!

Jmenuji se Jiří a bude mi 45 let. Má výška je 180 cm a celý život bojuji se svou váhou. Prot...

Elen kvůli náročné léčbě přibrala. S KetoMixem se opět dostala na původní váhu!

Ahoj jmenuji se Elen, a ráda bych se s vámi podělila o svůj příběh. Jsem KetoMixu vděčná za ...

Protáhni se s KetoMix – 12. lekce

Chcete se jemně, přesto účinně protáhnout? Naše cvičební videa jsou ideálním pomocníkem, jak...

Nemůžete se zbavit kil z těhotenství? Dejte na Nikol

Jmenuji se Nikola a je mi 25 let. Kila navíc jsem měla ve svém životě bohužel tak nějak vždy...

Zhubla jsem jednoduše i po padesátce!

Ahoj, jmenuji se Míša a letos mi bude 50. Za poslední tři roky jsem přibrala nějaké to kilo,...

Našla jsem dietu, která opravdu funguje!

Dobrý den, ráda bych se s vámi a ostatními, kteří chtějí shodit, podělila o svůj „hubn...

Chtěla jsem zpátky své tělo a sebevědomí!

Jmenuji se Petra, je mi 44 let a mám čtyři děti. Každé těhotenství mi dalo jedno úžasné stvo...

Mrzí mě, že jsem KetoMix nevyzkoušela už dříve.

Dobrý den, jmenuji se Michaela a moc ráda se s vámi podělím o svůj příběh v boji se svými ki...

Protáhni se s KetoMix – 11. lekce

KetoMix cvičební videa jsou skvělou příležitostí, jak věnovat čas sám sobě a vybudovat silně...

Protáhni se s KetoMix – 10. lekce – SPECIÁL

KetoMix cvičební videa jsou skvělou příležitostí, jak věnovat čas sám sobě a vybudovat silně...

Protáhni se s KetoMix – 9. lekce

Procvičte se s námi a zrelaxujte své tělo od starostí a všedních dnů. Dnešní ...

Co jste o rajčatech možná nevědeli...

Mají velmi málo kalorií, tuků a žádný cholesterol. Jsou zdrojem vlákniny, minerálních látek, jak...

Proč je detox při dietě důležitý?

Organismus během hubnutí odbourává nejen tuky, ale i toxiny, které se dlouhodobě ukládaly do tukové ...

Jaké víno k večeři? Naučte se základy párování vín s jídly

I během diety můžete mít na výběr z výborných kvalitních vín. Hledáte to pravé ořechové, med...

Protáhni se s KetoMix – 8. lekce

Procvičte se s námi a zrelaxujte své tělo od starostí a všedních dnů. Dnešní ...

Ketodrink – první pomoc na ketochřipku.

Ketodrink s příchutí pomeranče, který už od začátku usnadní celkový proces hubnutí. Obsahuje...

Alkohol při ketonové dietě? Ano, ale s jasnými pravidly.

Stejně jako dávno neplatí, že do ketonové diety nepatří pečivo a přílohy, neplatí ani to, že se musí...

Alkohol a ketonová dieta

Při proteinové dietě nemusíte sedět jen doma a bát se toho, že si nevyberete jídlo nebo pití...

Pět mýtů o ketonové dietě

Pojďte se s námi podívat na mýty ohledně bílkovinnové, proteinové nebo také ketonové diety. ...

Mák do ketonové diety patří

Mák je jednou z nejzdravějších potravin světa. Je významným zdrojem vápníku a proto je důlež...

Protáhni se s KetoMix – 10. lekce – SPECIÁL

KetoMix cvičební videa jsou skvělou příležitostí, jak věnovat čas sám sobě a vybudovat silně...

Protáhni se s KetoMix – 9. lekce

Procvičte se s námi a zrelaxujte své tělo od starostí a všedních dnů. Dnešní ...

Protáhni se s KetoMix – 8. lekce

Procvičte se s námi a zrelaxujte své tělo od starostí a všedních dnů. Dnešní ...

Protáhni se s KetoMix – 7. lekce

Udržte si zdravé tělo díky KetoMix cvičebním lekcím. Abyste si podle dnešní l...

5 triků, jak na dovolené nepřibrat a užít si jí naplno

Nenechávejte to, co jíte na dovolené náhodě. Projděte si pět tipů, se kterými si dovolenou u...

Protáhni se s KetoMix – 6. lekce

Zacvičte si jednoduché cviky na protažení celého těla s prvky jógy. Naučíte se jak správně d...

Protáhni se s KetoMix – 5. lekce

Sedavé zaměstnání, minimum pohybu a špatné držení těla. To vše může vést k bolestem zad, klo...

Protáhni se s KetoMix – 4. lekce

Sedavé zaměstnání, minimum pohybu a špatné držení těla. To vše může vést k bolestem zad, klo...

Protáhni se s KetoMix – 3. lekce

Pohyb neznamená jenom hubnutí. Je to především lék proti stresu a všedním starostem. Protáhn...

Protáhni se s KetoMix – 2. lekce

Zacvičte si jednoduché cviky na protažení celého těla s prvky jógy. Naučíte se jak správně d...

Protáhni se s KetoMix – 1. lekce

První lekce ze seriálu cvičebních videí je tady. Protáhnete své tělo, zklidníte mysl a skvěl...

Výživový seriál (6/6): Proč se zrovna po cukru tolik přibírá?

Šestý, poslední díl našeho výživového seriálu vám prozradí proč zrovna po cukru tolik přibír...

Výživový seriál (5/6): Počítat nebo nepočítat vlákninu mezi sacharidy?

Pátý díl našeho výživového seriálu vám ukáže, jak je to s vlákninou a kam přesně ji můžeme z...

Výživový seriál (4/6): Jak na přílohy po KetoMix dietě

Ve čtvrtém díle našeho výživového seriálu se můžete dočíst více o složených cukrech, tedy šk...

Výživový seriál (3/6): Denní příjem cukru pro průměrnou ženu

Ve třetím díle našeho výživového seriálu se více zaměříme na sacharidy, které podle sladké c...

Výživový seriál (2/6): Cukr nemusí být sladký

Ve druhém díle našeho výživového seriálu se můžete dočíst více o cukrech. Jak se rozdělují n...

Výživový seriál (1/6): Vaše tělo si dělá nejen tukové, ale i sacharidové zásoby

V prvním díle našeho výživového seriálu se můžete dočíst, jak funguje ketóza. ...

Proteinové nápoje – velký pomocník při hubnutí

Chcete jíst pravidelně, ale nedostatek času vám to nedovolí? Od toho jsou tady proteinové ko...

Svátky jara jsou tady! S KetoMixem dietu hravě zvládnete i na Velikonoce.

S KetoMixem se nemusíte omezovat ani na Velikonoce. Vychutnejte si svátky jara a oslavte pří...

Nejčastější chyby při proteinových dietách

Ketonové diety jsou lidmi oblíbené čím dál víc. Není na tom nic divného – s minimálním úsilí...

Co dál po KetoMix dietě? Jezte chytře!

Naučte se o jídle přemýšlet, uvědomte si, co je skutečné jídlo a k čemu se po skončení ...

Nová energie s jarním detoxem od KetoMix

Po dlouhé zimě se často cítíme vyčerpaní a bez energie. Jaro je ideálním obdobím, kdy své tě...

5 pozitivních účinků česneku

1. Je antibakteriální a antivirotický Nejčastěji se o česneku mluví jako o přírodním antibiotiku a ...

4 ověřené tipy jak zhubnout do plavek na poslední chvíli

Ať chceme nebo nechceme, léto je tady. A s ním i doba plavek, šortek, letních šatů a tr...

5 mýtů o ketonové dietě

Pro mnohé lidi je ketonová dieta ještě stále neznámým pojmem. A co lidé neznají, toho se většinou bo...

Andrea Ježková zhubla díky KetoMixu

Přečtěte si příběh Andrey Ježkové, která se rozhodla zatočit s přebytečnými kily. Díky KetoM...

„Cítím se úžasně a mladší“

Osobní zkušenosti a příběhy jsou mnohdy k nezaplacení a dokáží skvěle motivovat. Zvlášť v př...

Mahulena Bočanová se zamilovala do KetoMix diety

  Herečka a moderátorka Mahulena Bočanová ještě před pár lety diety vůbe...

Lenka se cítí lépe než kdy předtím

Osobní zkušenosti a příběhy jsou mnohdy k nezaplacení a dokáží skvěle motivovat. Zvlášť v př...

Nikdy není pozdě na změnu

Osobní zkušenosti a příběhy jsou mnohdy k nezaplacení a dokáží skvěle motivovat. Zvlášť v př...

Pohádka o ztracených kilech

Osobní zkušenosti a příběhy jsou mnohdy k nezaplacení a dokáží skvěle motivovat. Zvlášť v př...

Zhubla jsem na svoji vysněnou váhu

Zkušenosti druhých mohou mnohdy velmi inspirovat. Víte tak, že v tom nejste sami a že to jde...

Známí mě nepoznávají!

Osobní zkušenosti a příběhy jsou mnohdy k nezaplacení a dokáží skvěle motivovat. Zvlášť v př...

Dopis KetoMixu

Osobní zkušenosti a příběhy jsou mnohdy k nezaplacení a dokáží skvěle motivovat. Zvlášť v př...

Jak jsem nabrala druhý dech a začala opět žít!

Zkušenosti druhých mohou mnohdy velmi inspirovat. Víte tak, že v tom nejste sami a že to jde...

Chci být znovu štíhlá i po 3 dětech

Osobní zkušenosti a příběhy jsou mnohdy k nezaplacení a dokáží skvěle motivovat. Zvlášť v př...

Nakonec budete spokojeni sami se sebou

Zkušenosti druhých mohou mnohdy velmi inspirovat. Víte tak, že v tom nejste sami a že to jde...

„Všechno je v hlavě!“ říká Monika.

"Jíme, abychom žili, nežijeme, abychom jedli", říká Monika. Příběh o cestě za novou postavou...

Šárka Rezková Brabcová: KetoMix je pro mě jednička

Přečtěte si příběh zpěvačky Šárky Rezkové Brabcové, která se rozhodla zatočit s přebytečnými...

„Chtěla jsem vypadat jako princezna.“

Snažíte se shodit, ale pořád jste nenašli správný způsob nebo dostatečnou motivaci? Třeba vá...

Bára Kodetová Šporclová s KetoMixem zhubla za dva měsíce čtyři konfekční velikosti

Přečtěte si příběh Báry Kodetové Šporclové, která se rozhodla zatočit s přebytečnými kily. D...

,,Musel jsem obměnit šatník,“ říká André

Osobní zkušenosti a příběhy jsou mnohdy k nezaplacení a dokáží skvěle motivovat. Zvlášť v př...

Díky KetoMixu Mirek opět oblékne své oblíbené oblečení. Bez pevné vůle by to ale nešlo.

Osobní zkušenosti a příběhy jsou mnohdy k nezaplacení a dokáží skvěle motivovat. Zvlášť v př...

Zpátky ke sportu a zdravému sebevědomí

Zkušenosti druhých mohou mnohdy velmi inspirovat. Víte tak, že v tom nejste sami a že to jde...

Jak se Břetislav naučil správně jíst

Osobní zkušenosti a příběhy jsou mnohdy k nezaplacení a dokáží skvěle motivovat. Zvlášť v př...

Zdravější a s chutí do života!

Osobní zkušenosti a příběhy jsou mnohdy k nezaplacení a dokáží skvěle motivovat. Zvlášť v př...

Moderátor Roman Mikesch shodil nadbytečná kila

Přečtěte si příběh moderátora Romana Mikesche, který se rozhodl zatočit s přebytečnými kily....