.png){kind=logo}
Břísko je trochu začarovaná partie. Ať posilujete a cvičíte jakkoliv, vyrýsované svaly vidět nejsou. Tuk na břiše přebije všechny vaše snahy o ukázání pěkné postavy. Také je to místo, které se rádo zakulatí a vykoukne z kalhot, když sníte něco nevhodného. Podívejte se na tipy, jak zhubnout břicho.
Rozhodně se nejedná o část těla, u které by otázka, jak zhubnout břicho, trápila jenom ženy. U mužů jde o známý pivní pupek. Obvykle ale trable s váhou začínají muži řešit, až když se objeví zdravotní problémy a cíl mužů v takovou chvíli nebývá nikterak malý. Chtějí světu rovnou ukázat svaly a dokázat všem, jak zhubnout břicho za 14 dní. A proč ne? Podíváme se proto i na to, jak zhubnout břicho u mužů. Dieta KetoMix je řešením na hubnutí břicha a dokáže vám velmi výrazně pomoci.
Hubnutí břicha
Problém, jak zhubnout v pase, je potřeba brát komplexně. Nejde tedy jen o to, abyste posílili břišní svaly a měli je vyrýsované. Pod vaší stávající vrstvou tuku jednoduše nebudou vidět. Pokud se vám nepodaří zhubnout celkově, shodit břicho se vám také nepovede. Bude proto potřeba změnit vaše stravovací návyky i životní styl, tedy soustředit se na celé tělo, abyste zmenšili břicho.
Jídelníček je na rychlé hubnutí břicha zásadní. Uložených tuků na břiše se zaručeně zbavíte vhodnou dietou. Nesprávně nastavený jídelníček je důvod, proč se vám tuk na břiše a podbřišku ukládá. Nadměrný příjem energie ze stravy u vás vedl k tomu, že se začala energie ukládat do tukových polštářků. Ověřený způsob, jak zhubnout břicho a boky, je zásadní omezení sacharidů ve stravě.
ketonová dieta
Chcete vědět, jak zhubnout břicho za týden? Pusťte se do ketonové diety. Ketonová dieta KetoMix funguje tak, že tělu minimalizujete zdroj energie, na kterou bylo zvyklé. Velmi výrazně mu omezíte sacharidy. Místo toho bude tělo hledat zdroj energie pro fungování jinde. Kde? Vezme si ji právě z tukových polštářků. Tento stav přeměny tuků na energii se jmenuje ketóza a nastupuje zhruba po dvou dnech od chvíle, kdy odepřete tělu většinu sacharidů.
Jde o ideální způsob, jak zhubnout břicho bez cvičení, rozhodně ale nenabízí možnost, jak zhubnout břicho přes noc. Takové rychlé hubnutí břicha je přece jen nezdravé a prakticky nemožné.
Jídelníček aneb co jíst
Jídelníček na to, jak zhubnout břicho, nemusí být nijak složitý. Prostřednictvím připravených balíčků na týden až 4 týdny budete mít o vaši výživu postaráno a nebudete se muset trápit složitým vařením a vymýšlením jídel, kde nenajdete sacharidy. Zpočátku může být právě omezení sacharidů zásadní problém pro přípravu jídel a cesty, jak shodit břicho. U balíčků budete mít jídla připravená do 5 minut.
Rada! Mějte na paměti, že ovoce obsahuje velké množství sacharidů. Po dobu diety se mu budete muset vyhýbat.
Ve chvíli, kdy se v oblasti ketodiety zorientujete, můžete vyzkoušet recepty na hubnutí břicha a sami si vařit. Nakonec zjistíte, že i tento způsob je jednoduchý a ketodietu můžete opakovaně držet a připravovat si jídla podle svého.
Jak zhubnout břicho - cviky
Hubnutí břicha můžete výrazně podpořit posilováním a obecně tím, že se budete hýbat. Nemusíte hned navštívit fitness, úplně stačí, že budete cvičit doma. Pro inspiraci se podívejte na cviky na hubnutí břicha na YouTube nebo využijte jako inspiraci toto video na cviky, jak zhubnout břicho. Pro nejlepší efekt zapojte do vašeho cvičebního plánu také jednou týdně kardio a uvidíte, že to půjde samo.
Přiznejme, že cíl, jak zhubnout břicho za 3 dny, je trochu nereálný. S tlustým břichem ale můžete začít bojovat kdykoliv. Chce to pevnou vůli a jít za svým. Efekt se dostaví velmi brzy a vy uvidíte, že to všechno má smysl. Problém, jak zhubnout břicho, bude minulostí. Pro připomínky a podporu ve vaší snaze nás neváhejte kontaktovat.
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.png?refresh=1617876941370)
.jpg)
.jpg?refresh=1617874507062)
.jpg)
.jpg)
_-_kopie.jpg?refresh=1617875988457)
.jpg?refresh=1617885973350)
.jpg)
.jpg?refresh=1617873721046)
.jpg)
.jpg)
.png)
