Domácí posilování na zádové svaly

Bolesti zad jsou problémem, který trápí většinu lidí. Na vině je často přemíra sedavých činností a nedostatek pohybu.

Pár jednoduchých cviků může bolestivé napětí v zádech dostat pod kontrolu. Cvičit je ale potřeba pravidelně.

V našem videu najdete návod, jak správně posílit záda a zmobilizovat páteř. Cvičit můžete každý den z pohodlí vašeho domova. Potřebovat budete pouze podložku, činky nebo PET lahve s vodou a pohodlné oblečení. Uvidíte, že po pár dnech se budete cítit lépe.