Dieta a pohyb

Dieta a pohyb

Nikdo nepochybuje o tom, že pohyb ke zdravému životnímu stylu patří. Jenže, někdo cvičit nemůže. Ať už z důvodu vysoké nadváhy, nemoci nebo nedostatku času či energie. Pokud držíte ketonovou dietu KetoMix, do pohybu se nutit nemusíte. Zejména na začátku, kdy vaše tělo přechází do ketózy a kdy můžete pociťovat únavu, cvičení omezte. Sportovat nemusíte ani po celou dobu diety.

Je ovoce v keto dietě tabu?

Léto je v plném proudu a k němu neodmyslitelně patří bobulovité ovoce. Z jahod, ostružin, rybí...

Protažení

  Možná si myslíte, že po cvičení není důležité svaly uvolnit. Nic vás přece nebolí. Nao...

Procvičení ramenních svalů

  Ramena jsou oblastí, kterou spoustu lidí při cvičení přehlíží. Větší smysl má pro ně...

Procvičení paží

Nepříjemnou součástí hubnutí bývá často povislá kůže. Tento problém kromě břišních partií ne...

Procvičení prsních svalů a tricepsů

Pokud chcete zabít dvě mouchy jednou ranou, v tomto případě dvě oblasti svalů během jednoho ...

Domácí posilování na zádové svaly

Bolesti zad jsou problémem, který trápí většinu lidí. Na vině je často přemíra sedavých činn...

Domácí posilování na nohy

Nohy jsou zapojeny téměř do všech každodenních aktivit. Jsou naší největší svalovou skupinou...

Jak na plošší bříško?

Zbavit se břišního tuku se někdy může zdát téměř nemožné. Bez ohledu na to, zda a jak často ...

Protáhni se s KetoMix –Jak se před cvičením správně rozehřát?

Rozcvička a protažení by měly být automaticky součástí jakéhokoliv cvičení. Pomáhají zlepšit...

Jak zhubnout ruce

Zbavit se tuku může být docela náročné. Obzvlášť, když se usadí v určitých místech na těle. ...

Protáhni se s KetoMix - jednoduchá cvičení na židli

Celodenní sezení u počítače je nejen úmorné, ale může být i zdraví nebezpečné. Od koukání do...

Protáhni se s KetoMix – pozdrav Měsíci

Jógová sestava Pozdrav slunci pro vás asi není žádnou novinkou. Možná ale neznáte sestavu Po...

Protáhni se s KetoMix – Protažení celého těla

Dnešní jógová sekvence má příznačný název „Let draka“. Tato sestava skvěle zaktivuje celé va...

Nedaří se vám hubnout na břiše? Trojnásobný mistr Evropy v kulturistice poradí, co s tím.

Břicho je z hlediska hubnutí jednou z nejproblémovějších partií. A to, i když držíte dietu. ...

Protáhni se s KetoMix – Relaxační večerní cvičení

Každý z nás si po dlouhém dni zaslouží příjemný relax. Proto jsme pro vás připravili krátké ...

Domácí ořechové tyčinky

Křupavý, s minimem sacharidů a se spoustou zdravých bílkovin. To je recept na domácí ořechov...

On-line lekce jogy - pozice pro každý den

Většina z nás, ať už studuje nebo pracuje, tráví většinu dne sezením. Zařaďte do svého dne p...

Protáhni se s KetoMix – Cviky nejen na dobré ráno

Nejste ranní „ptáče“? A cvičení po zazvonění budíku je pro vás nemyslitelné? A co když vám ř...

Ano, i po 40. roce můžete zhubnout!

Čtyřicítka je za vámi a vy se najednou nevejdete do kalhot, i když se stravujete jako dřív? ...

Protáhni se s KetoMix – 20. lekce

Tato lekce je intenzivnější, než na jaké jste byli doposud zvyklí. Proto nepřepínejte své mo...

Protáhni se s KetoMix – 19. lekce

V této lekci si upevníme rozdíly mezi pozicemi „Bojovník I“ a „Bojovník III“. Obě varianty p...

Protáhni se s KetoMix – 18. lekce

Svaly v oblasti vnitřních stehen a třísel využíváte častěji, než byste si možná mysleli. Pok...

Protáhni se s KetoMix – 17. lekce

Tato lekce vám ukáže, jak ve svém těle rozproudit energii, otevřít hrudník a ramena a dodat ...

Protáhni se s KetoMix – 16. lekce

Cvičení jógy má mnoho výhod. Jóga aktivuje tělo, uklidňuje mysl a její pravidelné cvičení za...

Protein pro ženy: 9 nejčastějších mýtů

Už jste to slyšeli? Ženy by neměly pít proteinové koktejly, protože jim narostou, stejně jak...

Protáhni se s KetoMix – 15. lekce

Bolí vás záda? Potom je tato lekce to pravé pro vás. Výhoda našich cvičebních...

Jak zhubnout v obličeji: 8 tipů jak efektivně zeštíhlit vaši tvář

Přebytečná kila na těle snadno zakryjete správným výběrem oblečení. Tuk v obličeji ale schov...

Jak často potřebujete cvičit?

Pojďme se podívat na to, jak často cvičit, abyste si uchovali dobrou fyzičku. ...

Protáhni se s KetoMix – 14. lekce

Dnes vám přináším už 14. lekci, která plynule navazuje na ty předešlé. Dnešní novinkou ale b...

Nebojte se při ketonové dietě cvičit!

Zavřená fitka, nevlídné počasí, zákaz vycházení, práce z domova, to je letošní podzim. ...

Top 7 keto potravin k posílení imunity

Většina z nás si teď víc než kdy dříve uvědomuje, jak důležité je zaměřit se na posílení své...

Protáhni se s KetoMix – 13. lekce

Trávíte většinu času doma před počítači a televizními obrazovkami? Hýbete se opravdu minimál...

10 tipů jak posílit imunitu

Kdy jindy myslet na svou imunitu, než teď. Na podzim bývají nachlazení a virové infekce běžn...

Protáhni se s KetoMix – 12. lekce

Chcete se jemně, přesto účinně protáhnout? Naše cvičební videa jsou ideálním pomocníkem, jak...

Protáhni se s KetoMix – 11. lekce

KetoMix cvičební videa jsou skvělou příležitostí, jak věnovat čas sám sobě a vybudovat silně...

Protáhni se s KetoMix – 10. lekce – SPECIÁL

KetoMix cvičební videa jsou skvělou příležitostí, jak věnovat čas sám sobě a vybudovat silně...

Protáhni se s KetoMix – 9. lekce

Procvičte se s námi a zrelaxujte své tělo od starostí a všedních dnů. Dnešní ...

Protáhni se s KetoMix – 8. lekce

Procvičte se s námi a zrelaxujte své tělo od starostí a všedních dnů. Dnešní ...

Ketonová dieta a pohyb

Pokud začínáte s dietou a doposud jste nebyli zvyklí pravidelně cvičit, mohou vás myšlenky n...

Protáhni se s KetoMix – 7. lekce

Udržte si zdravé tělo díky KetoMix cvičebním lekcím. Abyste si podle dnešní l...

Protáhni se s KetoMix – 6. lekce

Zacvičte si jednoduché cviky na protažení celého těla s prvky jógy. Naučíte se jak správně d...

Protáhni se s KetoMix – 5. lekce

Sedavé zaměstnání, minimum pohybu a špatné držení těla. To vše může vést k bolestem zad, klo...

Protáhni se s KetoMix – 4. lekce

Sedavé zaměstnání, minimum pohybu a špatné držení těla. To vše může vést k bolestem zad, klo...

Protáhni se s KetoMix – 3. lekce

Pohyb neznamená jenom hubnutí. Je to především lék proti stresu a všedním starostem. Protáhn...

Protáhni se s KetoMix – 2. lekce

Zacvičte si jednoduché cviky na protažení celého těla s prvky jógy. Naučíte se jak správně d...

Protáhni se s KetoMix – 1. lekce

První lekce ze seriálu cvičebních videí je tady. Protáhnete své tělo, zklidníte mysl a skvěl...