Zeleninová polévka s krutóny
20 minut
1 porce
Od 1. fáze
Fit oběd/večeře
Připravte si skvělou polévku s křupavými krutony. Pro tento recept jsme zvolili zeleninový základ, nicméně výběr zeleniny je čistě na vás. Polévku s krutony si můžete dopřát již v 1.fázi diety.
Co budete potřebovat na 1 porci:
- Proteinový chléb KetoMix,
- 30 g cibule,
- 1 stroužek česneku,
- 30 g mrkve
- 50 g řapíkatého celeru
- 50 g cukety
- 1 lžičku sušeného tymiánu
- 1 lžičku sušeného rozmarýnu
- sůl a pepř podle chuti,
- 10 g řepkového oleje
Postup:
Cibuli a česnek oloupejte a nakrájejte najemno. Mrkev, celer a cuketu omyjte a nakrájejte na menší kousky. V hrnci zahřejte olej a přidejte nasekanou cibuli a česnek. Orestujte je na mírném ohni, dokud nezačnou lehce zlátnout a vonět.
Přidejte nakrájenou zeleninu hrnce a smažte spolu s cibulí a česnekem asi 5 minut, dokud zelenina nezměkne. Přidejte sušený tymián, rozmarýn, osolte a opepřete podle chuti. Podlijte zeleninu vodou, přiveďte polévku k varu, pak snižte teplotu a nechte ji vařit na mírném ohni 1 hodinu. Mezitím si připravte proteinový chléb podle návodu na obalu a upečte. Po vyndání chleba z trouby ukrojte jednu porci, nakrájejte na kostičky a osmahněte na pánvi tak, aby vznikly křupavé krutony.
Bude se vám hodit
Chcete zhubnout? S námi to zvládnete
S KetoMixem nemusíte při hubnutí počítat kalorie a složitě řešit jídelníček. KetoMix má pro vás chutná dietní jídla a kompletní dietní programy. Nad ničím tak nemusíte přemýšlet. Jen si pochutnáváte na skvělých jídlech a přitom spalujete vaše tuky. Rychle, bez cvičení a bez hodin strávených u plotny. Už během pár dnů uvidíte první změny na své postavě.
Dieta KetoMix je pohodlná a jednoduchá. Stačí se jen rozhodnout a začít. Hubnutí s KetoMix vás bude bavit.
