Recept pro špenátové placičky.
Jídlo je vhodné od 1. fáze ketonové diety.
Co budete potřebovat na 1 porci:
- Špenátový protlak,
- česnek,
- cibuli,
- sůl, drcený kmín,
- 1 odměrku KetoMix zeleninové omelety rozmíchanou ve vodě dle návodu na etiketě.
Postup:
Připravte si špenátový protlak na cibulce s česnekem, solí a drceným kmínem (cca 15 minut). Ten pak přidejte do směsi na omeletu. Pánev lehce potřete olivovým olejem, lžící naneste hromádky a opečte po obou stranách.
Tip: Placičky můžeme připravit i s rozmačkaným květákem nebo brokolicí, pak omeletu nerozděláváme s vodou, ale přímo s vývarem z uvařené zeleniny.
