Cvičení jógy má mnoho výhod. Jóga aktivuje tělo, uklidňuje mysl a její pravidelné cvičení zajišťuje dlouhodobé výhody, které žádný jiný fitness režim nedokáže.
Jak se mění roční období, naše tělo také prožívá řadu změn, které mohou být občas nepříjemné. Zejména v zimním období, kdy se ranní vstávání z teplé postele jeví jako nelehký úkol, může jóga dát ten správný start, který vás provede celým dnem. Tato lekce udrží vaše tělo v zimních dnech zdravé a mysl klidnou.
Hlavní linií této lekce jsou pozice, aktivující oblast středu těla. Místa, odkud vychází naše vnitřní síla a ovlivňuje tak naší psychickou i fyzickou stránku těla. Mimo jiné si také procvičíme pozice z předešlých lekcí, které najdete zde.
Díky klidnému tempu si můžete zacvičit lekci ráno a uvidíte, že budete mít lepší start do nového dne.
