Mirek Ř., 34 let, počáteční váha 85 kg
IDEÁLNÍ VÁHA MIRKA BY MĚLA BÝT V ROZMEZÍ 54 A 73 KILOGRAMŮ.
Než jsem s dietou začal, vše jsem si v dietním plánu s kuchařkou KetoMix pečlivě prostudoval. Po prvním pozření koktejlu jsem si myslel, že druhý už nedám, ale rychle jsem si zvykl, až mi koktejl dokonce zachutnal. Každý den jsem si poctivě vážil zeleninu a oříšky. Pravdou je, že jsem první týden měl docela hlad, ale řekl jsem si, že jednou jsem se na KetoMix dal, tak to vydržím. Každé ráno jsem měl k snídani koktejl, ke svačině omeletu, k obědu palačinku, k odpolední svačině koktejl a k večeři polévku. Nejvíce mi chutnaly koktejly, hlavně příchuť kokos a vanilka.
Váha ještě klesala
Co mě ale nejvíce inspirovalo, byly úbytky na váze. Hned první týden se objevily viditelné výsledky. Další týdny to šlo již pomaleji, stále ale velice rychle. Pravidelně jsem každý týden něco málo shodil. Po 7 týdnech první fáze jsem přešel na fázi druhou. Zařadil jsem vejce, kvalitní šunku, tuňáka, lososa a další kvalitní potraviny a i přesto mi váha ještě klesala.
Shodil jsem více než jsem chtěl
Tudíž jsem za 8 týdnů shodil více, než jsem chtěl. Novou, nižší váhu si udržuji, jsem s ní spokojený. Výrazně jsem změnil svoje stravovací návyky. Jím 5x denně a spoustu zeleniny, kterou jsem před tím moc nejedl. Každý den obětuji čas tomu, abych si jí na druhý den nachystal minimálně půl kila do práce. Přestal jsem pít slazené limonády. Jen čistou vodu. A hlavně jsem začal sportovat. Každý druhý den běhám a dokonce jsem se v minulých dnech zúčastnil běžeckého závodu v Brně a hravě jsem za 57 minut uběhl téměř 11 km.
Bez pevné vůle to nepůjde!
I přes můj počáteční odpor ke koktejlům, koktejly nechybí v mém jídelníčku ani dnes. Kolikrát po něm sáhnu jako po rychlé svačině nebo snídani, protože zasytí a připravený je za pár vteřin.
Cítím se báječně a hlavně opět mohu nosit mé oblíbené oblečení, ve kterém jsem dřív vypadal jako sud. Neříkám, že občas nezhřeším nějakou dobrotou, ale pravidelnou stravou, občasnými jídly z KetoMixu a pohybem si váhu držím. Všem KetoMix doporučuji, ale pozor, bez pevné vůle to nepůjde! Držím pěsti všem!
Potřebujete zhubnout? Spočítejte si své BMI
BMI (Body Mass Index) je užitečný nástroj, který vám pomůže posoudit, zda máte zdravou váhu vzhledem k vaší výšce. V dnešní době už není potřeba nic počítat – on-line BMI kalkulačky to udělají za vás. Stačí zadat jen pár údajů a hned uvidíte, jak na tom jste. Pokud se váš výsledek bude pohybovat nad 25, znamená to, že byste se sebou měli něco udělat.
Jsme tu od toho, abychom vám s tím pomohli. Naše KetoMix dietní jídla a kompletní dietní programy jsme připravili tak, aby vám chutnala a hlavně, abyste po nich zhubli rychle, bez hladu a cvičení. Pusťte se do změny svého života ještě dnes.
