Palačinka se špenátem
10 minut
1 porce
Od 1. fáze
Fit oběd/večeře
Proč špenát?
Špenát si vysloužil ohromnou popularitu za vysoký obsah železa. Brzy se ukázalo, že informace byla přehnaná. Špenát má ale i tak mnoho pozitiv.
8 výhod špenátu:
- Nízká kalorická hodnota
- Antioxidant
- Obsahuje bílkoviny
- Obsahuje steroly (mohou zmírnit stárnutí pokožky, udržet zdravé vlasy, podpořit činnost mozku)
- Podporuje činnost vnitřních orgánů
- Obsahuje draslík a hořčík (pomáhají snižovat krevní tlak)
- Zdroj vápníku
- Zdroj železa
Co budete potřebovat na 1 porci:
- 1 odměrku KetoMix palačinky,
- 20 g cibule,
- 100 g špenátu,
- 1/2 stroužku česneku,
- sůl,
- olej.
Postup:
Na oleji orestujte cibuli. Přidejte špenát a prolisovaný česnek. Poduste a osolte. Připravte KetoMix palačinku. Špenát do ní zabalte.
Prozkoumejte i další recepty se špenátem. Mezi své oblíbené fit recepty si můžete zařadit špenátovou polévku nebo špenátový quiche. Jsou palačinky vaše oblíbené jídlo? Zkuste i tyto proteinové palačinky.
Video recept:
Bude se vám hodit
Chcete zhubnout? S námi to zvládnete
S KetoMixem nemusíte při hubnutí počítat kalorie a složitě řešit jídelníček. KetoMix má pro vás chutná dietní jídla a kompletní dietní programy. Nad ničím tak nemusíte přemýšlet. Jen si pochutnáváte na skvělých jídlech a přitom spalujete vaše tuky. Rychle, bez cvičení a bez hodin strávených u plotny. Už během pár dnů uvidíte první změny na své postavě.
Dieta KetoMix je pohodlná a jednoduchá. Stačí se jen rozhodnout a začít. Hubnutí s KetoMix vás bude bavit.
