Plněný lilek
25 minut
2 porce
Od 1. fáze
Fit oběd/večeře
Recept pro plněný lilek.
Co budete potřebovat na 2 porce:
- polovinu menšího lilku (150 g),
- 50 g cibule,
- 50 g kedlubny,
- sůl,
- pepř,
- bylinky,
- 2 porce KetoMix omelety.
Postup:
Lilek omyjte a rozřízněte podélně na dvě poloviny. Jednu z nich vraťte zpět do ledničky. Druhou vydlabejte tak, aby vám vznikla pomyslná „lodička“. Lilek, který jste vydlabali, rozkrájejte na kostičky. Oloupejte kedlubnu a její polovinu taktéž nakrájejte na kostičky. Polovinu cibule nakrájejte nadrobno. Na pánvičku přidejte velmi malé množství oleje a všechnu zeleninu na ní, za občasného míchání restujte cca 5 minut. Osolte a opepřete. V mezičase připravte KetoMix omeletu. Tentokrát ji však na pánvičce připravte jako „míchaná vajíčka“. Na dno lilku rovnoměrně rozvrstvěte KetoMix omeletu, na ni pak dejte připravenou zeleninu. Pekáč vyložte pečicím papírem, na něj položte lilek a dejte jej zapéct do trouby po dobu cca 20 minut na 180 stupňů.
Bude se vám hodit
Chcete zhubnout? S námi to zvládnete
S KetoMixem nemusíte při hubnutí počítat kalorie a složitě řešit jídelníček. KetoMix má pro vás chutná dietní jídla a kompletní dietní programy. Nad ničím tak nemusíte přemýšlet. Jen si pochutnáváte na skvělých jídlech a přitom spalujete vaše tuky. Rychle, bez cvičení a bez hodin strávených u plotny. Už během pár dnů uvidíte první změny na své postavě.
Dieta KetoMix je pohodlná a jednoduchá. Stačí se jen rozhodnout a začít. Hubnutí s KetoMix vás bude bavit.