Hubnutí po porodu

Přivést na svět nový život je to nejkrásnější, co se ženě může stát. Těhotenství je však období, které s sebou nese také zvýšení tělesné hmotnosti, což už tak pozitivní není. Vrátit se na svou původní váhu může být po porodu velmi těžké. Někdy stačí umírnit svůj jídelníček a dodržovat pár zásad, jako je pravidelná strava, dostatečný pohyb, pitný režim a především psychická pohoda.

Tělo se po porodu regeneruje u každé ženy jinak. Každá žena ale musí počítat s tím, že tělo bude jiné, než na jaké byla zvyklá před těhotenstvím. A není to vždy hned důvod k dietě a hubnutí po porodu. První starosti maminky by se měly točit kolem miminka, vlastního spánku, dostatku jídla a tekutin, aby se tvořilo dostatek mateřského mléka. Úbytek váhy nastoupí při tomto kolotoči sám.

Kdy je ta správná doba na hubnutí v těhotenství?

Hubnutí v těhotenství by se mohlo zahájit jedině ze zdravotních důvodů a pod bedlivým dozorem lékařů. Obecně se doporučuje neřešit ani hubnutí minimálně celé šestinedělí. Od toho je toto období, aby se tělo vzpamatovalo ze všech rychlých změn. Jak nastartovat hubnutí po porodu? Hubnutí v šestinedělí probíhá přirozeně a tělo se začíná vracet do svých kolejí.

Hubnutí po porodu by se nemělo uspěchat. Rychlé hubnutí po porodu může mít naopak negativní dopad na vaše zdraví a případně také zapříčinit ztrátu mateřského mléka. Tempo hubnutí po porodu je individuální: počítá se věk, stres, kvalita jídla, kvalita spánku, pohybové aktivity a samozřejmě celkový příjem energie za den. 

Hubnutí po porodu při kojení by nemělo být založeno na žádných dietách. Jídelníček při kojení by měl být bohatý a pestrý. To ale neznamená sníst cokoliv, na co přijdete při procházení kuchyní.

Jídelníček pro kojící matky

Jídelníček kojící matky by měl být tvořen kvalitními bílkovinami, ty vám udrží svalovou hmotu, vlákninou, čerstvými potravinami a hlavně je potřeba hodně pít. Také se říká, že má maminka spát ve chvíli, kdy miminko usne. Je jasné, že ne vždy to je možné, ale zkoušejte to také tak.

Pro hubnutí při kojení zvolte jako pohyb místo klasického cvičení procházky s kočárkem, klidně i dlouhé. Miminko se nechá rádo ukolébat kočárkem a delší procházkou, pokud se ovšem nepřihlásí o slovo hlad. To vám potvrdí i ostatní mámy v rámci diskuse na mamafórech. Jaké mají ostatní mámy zkušenosti s hubnutím po porodu

Nový jídelníček pro hubnutí po porodu si můžete začít sestavovat až s ukončením kojení. V takovou chvíli vsaďte na osvědčené diety, které mají své výsledky a jsou založeny na standardním fungování vašeho těla. Příkladem takové diety je ketodieta KetoMix, což je nízkosacharidová dieta.

“Děkuji vám za mé nové já”

Přeji vám krásný dobrý den. Jmenuji se Kristýna a je mi 34 let. Moc ráda bych se s vámi podě...

,,KetoMixu jsem nevěřila. A dnes se těším do plavek,“ říká Bára

Dobrý den, jmenuji se Barbora, je mi 28 let. Mám 2 děti a skvělého manžela ☺. Jsou ...

„KetoMix je jednička mezi dietami,“ říká Klára

Sdílím svůj příběh s vámi ostatními, protože se chci pochlubit mou neuvěřitelnou proměnou. D...

Protein - nedílná součást jídelníčku všech těhotných žen

Součástí zdravého jídelníčku žen v těhotenství by mělo být i dostatečné množství proteinu (j...

Protáhni se s KetoMix – 12. lekce

Chcete se jemně, přesto účinně protáhnout? Naše cvičební videa jsou ideálním pomocníkem, jak...

Nemůžete se zbavit kil z těhotenství? Dejte na Nikol

Jmenuji se Nikola a je mi 25 let. Kila navíc jsem měla ve svém životě bohužel tak nějak vždy...

Protáhni se s KetoMix – 11. lekce

KetoMix cvičební videa jsou skvělou příležitostí, jak věnovat čas sám sobě a vybudovat silně...

Protáhni se s KetoMix – 10. lekce – SPECIÁL

KetoMix cvičební videa jsou skvělou příležitostí, jak věnovat čas sám sobě a vybudovat silně...

Chci být znovu štíhlá i po 3 dětech

Osobní zkušenosti a příběhy jsou mnohdy k nezaplacení a dokáží skvěle motivovat. Zvlášť v př...

Protáhni se s KetoMix – 9. lekce

Procvičte se s námi a zrelaxujte své tělo od starostí a všedních dnů. Dnešní ...

Protáhni se s KetoMix – 8. lekce

Procvičte se s námi a zrelaxujte své tělo od starostí a všedních dnů. Dnešní ...

Protáhni se s KetoMix – 7. lekce

Udržte si zdravé tělo díky KetoMix cvičebním lekcím. Abyste si podle dnešní l...

Protáhni se s KetoMix – 6. lekce

Zacvičte si jednoduché cviky na protažení celého těla s prvky jógy. Naučíte se jak správně d...

Protáhni se s KetoMix – 5. lekce

Sedavé zaměstnání, minimum pohybu a špatné držení těla. To vše může vést k bolestem zad, klo...

Protáhni se s KetoMix – 4. lekce

Sedavé zaměstnání, minimum pohybu a špatné držení těla. To vše může vést k bolestem zad, klo...

Protáhni se s KetoMix – 3. lekce

Pohyb neznamená jenom hubnutí. Je to především lék proti stresu a všedním starostem. Protáhn...

Protáhni se s KetoMix – 2. lekce

Zacvičte si jednoduché cviky na protažení celého těla s prvky jógy. Naučíte se jak správně d...

Protáhni se s KetoMix – 1. lekce

První lekce ze seriálu cvičebních videí je tady. Protáhnete své tělo, zklidníte mysl a skvěl...

 
98 %zákazníků náš obchod doporučuje z 4 053 recenzí na Heureka.cz

Sledujte nás a pochlubte se fotkami vašich receptů a hlavně výsledků. #ketomixZobrazit profil

Nemáte ještě účet?

Zaregistrujte se a získejte spousty výhod:

Dárek k narozeninám - nezapomeňte vyplnit datum svého narození

Sleva z opakovaných nákupů

Přehled všech svých objednávek

Rychlá opakovaná objednávka

Nemusíte vyplňovat své údaje

Registrovat se

Nebudete na to sami!

Tisíce lidí jako jste vy zde sdílí svoje výsledky, motivují se navzájem a naši výživoví poradci vám zde zodpoví veškeré vaše otázky. Využijte podpory ostatních a začněte hubnout už dnes!

Přidat se ke skupině

ČLENOVÉ více jak 16 000 členů

Možnosti dopravy

DPD
95 Kč
Zásilkovna
50 Kč
;