Cuketový perníkový koláč KetoMix

Cuketa je skvělou nízkosacharidovou potravinou při dietě, kterou si můžete připravit také na sladký způsob. Uvidíte, že díky ní bude váš dezert mnohem vláčnější.

perník na plech čistý

Co budete potřebovat

5 porcí
Od 1. fáze

Postup

Cuketu omyjte, na jemno nastrouhejte a vymačkejte z ní přebytečnou vodu. Do mísy nasypejte polovinu pytlíku KetoMix proteinových perníčků a 2 lžičky kakaa. Zřeďte cca ½ hrnkem vlažné vody. Přidejte čekankový sirup, cuketu a nadrcené vlašské ořechy. Těsto by mělo mít konzistenci kaše, pokud nemá, přidejte trochu vody. Vše důkladně promíchejte a dejte na středně velký vymazaný a proteinovými perníčky vysypaný plech. Pečte zhruba 25 minut na 180°C.

Z naší nabídky

Čekankový sirup 700 g

Detail

monika-telupilova-foto
Autor článku
Monika Tělupilová

Výživová poradkyně s desetiletou praxí v podnikání v oblasti výživy a vystudovaná nutriční terapeutka. Založila dvě pobočky výživové poradny, a to v Šumperku v roce 2010 a v Brně v roce 2012. Za dobu působení jimi prošlo několik tisíc klientů. Každodenně pomáhá desítkám lidí s úpravou jídelníčku za účelem zdravého stravování, redukce či nabírání hmotnosti. V roce 2017 byla porotkyní a součástí nutričního týmu pečujícího o finalistky České MISS. Výsledky úspěšných klientů můžete najít v časopise Tina. Několikrát vystupovala v ČT v pořadu Sama doma a Dobré ráno. Pravidelně publikuje v Brněnském deníku Rovnost, její citace se objevují v článcích na internetových portálech v Česku i na Slovensku. Je nutriční garantkou celorepublikového projektu Pestrá strava – CEFF v České i Slovenské republice.