Houbový Quiche
30 minut
1 porce
Od 1. fáze
Fit oběd/večeře
Na slaný koláč se hodí prakticky jakákoliv náplň. Houbová patří mezi ty nejoblíbenější. V kombinaci s pórkem vytvoříte naprostou lahůdku, na které si můžete pochutnat už od 1. fáze KetoMix diety. Houbový quiche podávejte s malým salátem zakápnutým vaším oblíbeným KetoMix dresinkem.
Co budete potřebovat na 1 porci:
Těsto
- 1 odměrku směsi na Proteinové housky KetoMix,
- 20 gramů mandlové mouky,
- 1 bílek,
- sůl.
Náplň
Postup:
Troubu rozpalte na 170 stupňů. Smícháním všech surovin připravte těsto. Pokud bude příliš drobivé, můžete přidat po lžičkách studenou vodu. Zabalte do fólie a dejte odležet do lednice alespoň na 20 minut. Těsto rozválejte mezi 2 pečicími papíry na placku a přesuňte do formy. Prsty upravte okraje. Spodek těsta propíchejte vidličkou. Pečte asi 10 minut.
Na pánvi na lžíci oleje opečte žampiony. Přidejte další lžíci oleje a pórek a restujte pár minut. Dejte stranou. V misce rozšlehejte tvaroh, bílek, mléko, sůl a pepř. Na upečený korpus rozprostřete žampiony a pórek a zalijte směsí z misky. Navrch dejte rajčata. Pečte v troubě rozehřáté na 170 stupňů asi 20 minut.
Bude se vám hodit
Chcete zhubnout? S námi to zvládnete
S KetoMixem nemusíte při hubnutí počítat kalorie a složitě řešit jídelníček. KetoMix má pro vás chutná dietní jídla a kompletní dietní programy. Nad ničím tak nemusíte přemýšlet. Jen si pochutnáváte na skvělých jídlech a přitom spalujete vaše tuky. Rychle, bez cvičení a bez hodin strávených u plotny. Už během pár dnů uvidíte první změny na své postavě.
Dieta KetoMix je pohodlná a jednoduchá. Stačí se jen rozhodnout a začít. Hubnutí s KetoMix vás bude bavit.
