Proteinový bramborák
15 minut
1 porce
Od 1. fáze
Fit oběd/večeře
Dejte si na oběd nebo k večeři nízkokalorickou verzi klasického bramboráku. V té naší je méně tuku a je bohatá na bílkoviny. Určitě si pochutnáte.
Co budete potřebovat na 1 porci:
- 1 porce KetoMix proteinových palačinek,
- 100 g kedlubny,
- 1 vejce,
- 1 malý stroužek česneku,
- sušenou majoránku,
- sůl a pepř dle chuti,
- trochu vody (na doladění těsta),
- 20 g řepkové oleje.
Postup:
Kedlubnu oloupejte a nastrouhejte najemno (podobně jako brambory při přípravě klasického bramboráku). Vložte nastrouhanou kedlubnu do čisté utěrky a pořádně vymačkejte přebytečnou vodu.
Do mísy přidejte vymačkanou kedlubnu, vejce, prolisovaný česnek, majoránku, sůl a pepř.
Smíchejte připravenou směs s těstem na KetoMix proteinovou palačinku, připraveným podle návodu na obalu. Pokud je směs příliš hustá, přidejte trochu vody, aby se lépe spojila a měla konzistenci těsta na bramboráky.
Na pánvi rozehřejte řepkový olej. Lžící vytvarujte malé placičky a smažte je na středním plameni z obou stran dozlatova, asi 3–4 minuty z každé strany.
Bramboráky můžete podávat s jednoduchým salátem z povolené zeleniny a KetoMix dresinku.
Bude se vám hodit
Chcete zhubnout? S námi to zvládnete
S KetoMixem nemusíte při hubnutí počítat kalorie a složitě řešit jídelníček. KetoMix má pro vás chutná dietní jídla a kompletní dietní programy. Nad ničím tak nemusíte přemýšlet. Jen si pochutnáváte na skvělých jídlech a přitom spalujete vaše tuky. Rychle, bez cvičení a bez hodin strávených u plotny. Už během pár dnů uvidíte první změny na své postavě.
Dieta KetoMix je pohodlná a jednoduchá. Stačí se jen rozhodnout a začít. Hubnutí s KetoMix vás bude bavit.
