Možná si myslíte, že po cvičení není důležité svaly uvolnit. Nic vás přece nebolí. Naopak, jste plní energie a vaše tělo je pružné. Opak je pravdou. Svaly a šlachy se cvičením zkracují a po něm mohou být náchylnější ke zranění. Protahování po tréninku je tedy extrémně důležité. Pomůže zvýšit vaši flexibilitu, předchází riziku zranění a snižuje svalové napětí ve vašem těle. Správné protažení může dokonce pomoci zlepšit váš příští výkon. Protahování nemusí trvat dlouho, stačí pár minut. Toto video vám ukáže jak na to.
Tip! Vyzkoušejte tento ochutnávkový balíček KetoMix.
Najdete zde třicet pět porcí na sedm dní.
