Golabki
50 minut
1 porce
Od 2. fáze
Fit oběd/večeře
Golabki jsou původem z nedalekého Polska. Znají je ale také na Ukrajině, Slovensku a spoustu dalších zemích. Názvy se sice liší, ale základ zůstává stejný. Závitky z bílého zelí, plněné mletým masem a rýží.
Co budete potřebovat na 1 porci:
- 3 velké listy bílého zelí,
- 100 g mletého krůtího masa,
- 25 g KetoMix proteinových těstovin risoni,
- 15 g cibule, nakrájené nadrobno,
- ½ stroužku česneku, prolisovaného,
- majoránka,
- sůl a pepř,
- řepkový olej.
Postup:
Risoni připravte podle návodu na obalu. Cibuli osmahněte na 1 lžíci řepkového oleje a dejte stranou vychladit. Maso smíchejte se solí, pepřem, česnekem, majoránkou, opečenou cibulkou a risoni. Propracujte rukou do hladké hmoty a dejte stranou. V hrnci přiveďte k varu vodu a krátce spařte zelné listy. Každý list osušte papírovou utěrkou a nožem vykrojte nejsilnější část listového žebra, další tužší části můžete opatrně rozklepat paličkou na maso. Pekáček vymažte řepkovým olejem. Masovou směs tvarujte do válečků, které balte jednotlivě do zelných listů. Závitky můžete zpevnit kuchyňským provázkem. Mírně podlijte vodou a pečte v troubě na 180°C asi 40 minut. Podávejte s povolenou čerstvou zeleninou nebo proteinovým pečivem.
Bude se vám hodit
Chcete zhubnout? S námi to zvládnete
S KetoMixem nemusíte při hubnutí počítat kalorie a složitě řešit jídelníček. KetoMix má pro vás chutná dietní jídla a kompletní dietní programy. Nad ničím tak nemusíte přemýšlet. Jen si pochutnáváte na skvělých jídlech a přitom spalujete vaše tuky. Rychle, bez cvičení a bez hodin strávených u plotny. Už během pár dnů uvidíte první změny na své postavě.
Dieta KetoMix je pohodlná a jednoduchá. Stačí se jen rozhodnout a začít. Hubnutí s KetoMix vás bude bavit.
