Jaká je vaše ideální váha? Zjistěte pomocí BMI kalkulačky
Nejste si jistí, který z našich dietních programů zvolit? Napoví vám naše BMI kalkulačka. Zadejte vaši výšku a váhu a bleskově zjistíte, jak na tom jste. Zda dietu vůbec držet máte, případně kolik zhubnout, aby bylo vaše tělo znovu ve formě a vy jste se cítili lépe. Vyplňte do kalkulačky své pohlaví, věk, výšku a váhu a zjistěte, jaký je váš index tělesné hmotnosti (BMI).
Co je BMI kalkulačka?
Body mass index (zkráceně BMI), anebo také index tělesné hmotnosti, se používá k posouzení váhy. Na základě jednoduchého výpočtu lze určit, jaká váha je pro vás ideální. Jedná se vlastně o výpočet podílu hmotnosti a výšky umocněné na druhou.
BMI = |
hmotnost [kg] |
výška2 [m2] |
BMI | Hodnocení (pro dospělé) |
méně než 18,5 | Podváha |
18,5 až 24,9 | Normální hmotnost |
25 až 29,9 | Nadváha |
30 a více | Obezita |
Proč je dobré znát vlastní BMI index?
Nadváha a obezita s sebou nese ruku v ruce zdravotní rizika. Pokud se váš BMI pohybuje na hranici 25 a výš, měli byste zbystřit a se svou váhou se pokusit něco udělat. KetoMix vám s tím rád pomůže.
ZMĚŘTE SI SVŮJ PAS
Obvod pasu představuje jednoduchý a přitom velmi dobrý ukazatel zdravotního stavu a přiměřené hmotnosti. Vypovídá totiž o množství viscerálního (útrobního) tuku v těle a tím i o míře zdravotního rizika.
Jak správně měřit obvod pasu?
Obvod pasu měřte uprostřed mezi spodním okrajem posledního hmatatelného žebra a vrcholem kosti kyčelní.
Ženy
Obvod pasu | Zdravotní rizika |
do 80 cm | Žádné |
81-85 cm | Zvýšené |
nad 85 cm | Vysoké |
Muži
Obvod pasu | Zdravotní rizika |
do 94 cm | Žádné |
95-102 cm | Zvýšené |
nad 102 cm | Vysoké |